Minns du bomulls t-shirten?

Jag har glasögon, brukar springa i dem för de stör inte mig - om det inte regnar för då ser jag ingenting.

Ifredags sprang jag hem från jobbet startade runt 18 tiden. Det regnade en hel del då. När jag sprang över Västerbron så piskade regnet så det sved i ansiktet - bra då sparade jag in de pengarna på en ansiktsbehandling:)

Vid Tanto började det kännas kletigt runt ögonen - jag hade glömt att ta bort min vattenlösliga mascara innan jag drog iväg....här rök min plan på att korta rundan och åka tåg hem - för fåfängd är jag - iallafall lite - och sätta mig på tåget med mascara i hela ansiktet gör jag inte!

Som tur var lättade regnet och mina kläder torkade i ett nafs - snacka om fantastiska material de är gjorda i nu för tiden - jag minns på 80 talet när jag sprang i t-shirt gjord av bomull.....
Otroligt lycklig och stärkt av att överleva hela denna runda i ömsom regn ömsom nästan uppehåll - kom jag hem till duschen och inser att regnet är inte så farligt egentligen de är glasögonen som är besvärliga...

Tiden blev den bästa någonsin på denna runda - och då fick jag ändå stanna flera gånger för att torka glasögonen och försöka få bort mascaran. Men inte så konstigt kanske eftersom jag hade hemlängtan och inte ville vara ute för länge i regnet - jag börjar faktiskt bli gammal så jag kan rosta sönder.

Summering vecka 24

Summering av veckan som varit:
Måndag cykel tor jobbet hemmet.
Tisdag 4k lätt distans
Onsdag bodypump
Torsdag cykel tor jobbet hemmet + backpass cirka 7k (inte intervaller uppåner utan alla backar jag hittar på min runda)
Fredag långpass 17k från jobbet och hem i SPÖREGN!
Lördag bodypump
Söndag VILA

Inuti min hjärna....

Är tiden verkligen det viktigaste måttet för en prestation?

Det är det inte för mig - för mig är det viktigast att träna regelbundet och ha kul på mina pass. Har jag inte roligt på passen så är det dags att byta till något annat pass - men aldrig bryta regelbundenheten!

Att pass kan vara jobbiga/tunga är något annat - det kan bero på omständigheter - men de behöver inte vara tråkiga för det. Det kan vara vackert där man springer fast det går tungt då kan man försöka njuta av det i stället för att bara uppfyllas av negativa trista tankar.

Det spöregnar och inte en torr fläck på hela kroppen - finns det nåt annat än att garva åt det eländet? bara att se fram emot en varm dusch!

Magen ballar ur och kräver en toalett omedelbart - bara att skratta åt sig själv och hur oblyg man blir i en sådan situation....

Solen gassar från en klarblå himmel och temperaturen närmar sig 30 grader i skuggan - passa på att njuta och ta med ett fyllt vätskebälte och en keps.

Vad gör jag om det inte hjälper att tänka positivt?

Testar passet några gånger till för att se att det inte bara var "en dålig dag".
Gör något annat - är jag less på att springa, då cyklar jag.
Är jag less på att bli svettig - då vilar jag.
Är jag uttråkad - då testar jag nåt jag aldrig gjort tidigare!
Efter ett tag så är jag tillbaka och kan på nytt känna lycka över att jag har en fantastisk kropp som älskar (och kan) röra på sig.

Vad är det som gör mig nöjd med min prestation?

Jag sätter upp andra mål förutom tid. Exempel är att nästa Stockholm Marathon 2010 ska jag inte bli varvad av den som vinner SM. Det är ett (1) bra mål, tycker jag!

Föreläsning och träning med TSM...

Kickoff inför halvmarathon träning startades med en föreläsning av Anders Szalkai som pratade om kvalitetsträning:
*varför ska man träna kvalitet?
-alla har nytta av det - inte bara eliten
-för att variera träningen
-få ett bättre löpsteg
*De olika formerna av kvalitetsträning
-upplägg olika veckor
-börjar med backträning för grunden
-fortsätter med långa intervaller
-avslutar med korta intervaller

Därefter delades vi in i olika löpgrupper för att springa en runda om 8k. Jag har tänkt att springa med 2 timmars gruppen (beräknad tid på halvmaran) så jag anslöt mig till dem.
Som tur är så är ledarna Björn och Roger i denna grupp och då vet jag att det kommer att bli bra träning! Inget ont om de andra ledarna i vår grupp - men jag vet inte ännu vad de går för.

Lika pigga glada ben som fredags så jag tyckte det gick på tok för långsamt - jag stack ifrån gruppen vid Uggleviken i uppförsbacken för att få "valuta" av passet. Så ska man inte göra men Björn tyckte inte att det gjorde något...:)

Idag är det 147 dagar kvar till ING N.Y Marathon - jag har lagt upp ett planerat träningsprogram som jag ska försöka följa så gott det går - det är en del andra saker som ska göras nu på sommaren, men å andra sidan är kvällarna ljusa länge....
Har pratat med flera av mina nya kompisar från TSM om att köra träningar (långpass) ihop under sommaren och hösten och flera (ganska många) vill det. Jag försöker samla in mailadresser till intresserade - men det går trögt för jag har aldrig papper eller penna med mig till träningarna. Hur som helst så kommer det att ordna sig det är jag säker på:)

Veckan som kommer har jag en massa inplanerat, mycket via jobbet, så jag får se hur veckan går med den inplanerade träningen, när jag summerar den på söndag.

Jag vill köra mycket styrka för att få tillbaka muskeltonus på armarna och göra dem starka ifall det blir skidåkning av i vinter. Men att starta med tre bodypump pass kan vara i det tuffaste laget eftersom det var ett tag sedan jag körde styrka....

På tisdag nästa vecka ska jag testa att träna med IF Linnea om inget kommer i vägen - annars blir det inte förrens efter Midsommar.

Nu slår det mig att jag glömde hämta ut min TSM tröja som vi fick....så går det när man pratar med alla trevliga människor. Vad är en tröja mot det värt?

M som i mysjogg...

Äntligen fick jag till ett träningspass, det blev ett underbart pass som heter MYSjogg!

Startade i gråmulet väder och avslutade i nästan solsken. Det är en fin tur från Kungsholmen via Årstaberg vidare till Huddinge distans 17k.

Min kropp var alldeles glad så det spratt i den, kan tänka mig att det är så killingarna eller björnungar på Skansen känner när de får gå ut för första gången.

En lång behaglig stretch på detta mysiga löppass, så kan kvällen få börja. På söndag startar TSM träningen på nytt - ska bli kul att se vilka som är med.

Harru bajsat på dig..?

Idag hade jag sett fram emot ett löppass, men icke sa nicke ibland får man ändra sina planer.... Men en härlig cykeltur tur och retur till jobbet och hemmet fick jag iallafall.

Imorse sken solen (nästan) och nu på eftermiddagen lös den med sin frånvaro. Istället hade himlen öppnat sig och det regnade en hel del - vilket gjorde att jag såg ut som ett MTB pro efter att jag cyklat en stund, jag hade geggalera till och med i öronen .
- det var några småglin som frågade om jag hade bajsat på mig, när jag stannade vid en ljussignal.......

När jag kom hem och tittade i spegeln så förstår jag att de undrade och varför vuxna människor tittade åt ett annat håll när jag kom - gissa om jag var smutsig.

I morgon är det TSM fest - det ska bli kul att träffa alla igen och höra hur det gick för dem i lördags.

Längtar redan.....

....inte riktigt klokt, men jag längtar efter att få löpträna.

Idag cyklade jag till och från jobbet i det vackra vädret - underbart jag njuter i fulla drag - tänk att SMHI säger att det ska vara slut med det fina vädret redan i morgon.

Min kropp känner sig stark och vältränad - en underbar känsla!

Det ska bli underbart att få springa i morgon!