Mitt löparår 2010

Har blivit inspirerad av alla som skriver en årskrönika över sitt 2010, skrev en för mig själv som jag inte tänkte publicera här för den är lite trist med en massa sjukdomar och så.

Fast det är också en del bra med 2010 så här kommer den, dock utan bilder, för jag har inga :)

Januari

Var inte så glad, min morfar hade gått bort i december så jag var väldigt ledsen. Hade problem med sköldkörtel, järn och blodvärden. Blev sjuk hela tiden, speciellt om jag försökte träna mer intensivt, långa långsamma pass gick bra.

Februari

Hade på hösten anmält mig till min första 6 timmars, jag och Elisabeth tog tåget till Karlstad (tåget krockade med en älg) och övernattade på hotell. Vaknade på tävlingsdagen förskyld - valde att starta i allafall när jag ändå var där, drygt 48k blev det. Jonas Buud och Anna Grundahl tog båda svenskt rekord.

Mina värden försämras ännu mer denna månad, läkaren kontaktar specialistläkare för att få råd. Jag får fortfarande träna på som jag vill.

Mars

Eftersom värdena inte är bra så pendlar mitt humör och jag mår väldigt dåligt. Det är bara löpningen som får mig att ge upp allt.

Ställer in Premiärmilen för jag vill inte komma dit och ta mig runt på en usel tid.

Åker till Skövde för min andra 6 timmars, även denna gången är Elisabeth med, Carina skulle ha varit med men hon har blivit sjuk. Halkar på tävlingen och gör illa ljumsken så det blir bara 43k.

Skulle ha varit i Portugal med Carina men som tur (!) var fick jag inte semester, den veckan blev jag sjuk i feber.

April

Äntligen har jag känt mig lite bättre, blir inte sjuk för minsta lilla grej. Tror att nu vänder det, nu börjar medicinen att verka känns det som. Ökar på träningen.

Maj

Månaden med många tävlingar i. Börjar den 1 maj med att springa ett träningspass på "Jättelångt" banan med härliga människor, träffar Kristina för första gången och gillar henne från första sekund.

Genomför LidingöUltra, nöjd med det.

Göteborgsvarvet blir en varm och svettig historia, tror att det var värmerekord för den dagen i Göteborg. Det är tungt och jobbigt, när jag kommer i mål är jag alldeles svimfärdig. Som tur är möter jag Helena som går lite med mig, till slut måste jag lägga mig ned för att inte rasa i hop.

Veckan efter GBV lämnar jag prover på vårdcentralen som jag senare får svar på. Mina värden har rasat. HB ligger på 69 och övriga prover är inte bra. En större dos med duroferon sätts in. Hinner äta den högre dosen i en vecka lite drygt innan det är dags för Stockholm marathon.

Juni

Jag blev deppig av läkarbesöket och kände att allt var meningslöst och så vidare. Tack vara Mikael som skriver på facebook till mig ungefär " det är bättre att ta sig runt än att bryta sviten på genomförda marathon" han har helt rätt, det är mitt fjärde Stockholm marathon på raken. Jag går till start med Garmins virtuella partner inställd på 5 timmar 58 minuter som sluttid. När startskottet smäller av så startar jag Garmin. Jag vann över Garmin, tror min sluttid blev 5 timmar och 24 minuter. Jag genomförde min fjärde Stockholm marathon - hade urkul hela vägen :)

Mina blodvärden blir snabbt bättre så jag på midsommaraftonen åker jag till Trollhättan för att göra min första 12 timmars - det blev drygt 85k.

I juni startar halvmarathonträningen och jag ikläder mig rollen som ledare.

Juli

Provlöpning av Jubileumsbanan sker på sommarens varmaste dag, 33 grader visar termometern. Jag får värmeslag och efter löpningen så tar jag mig knappt hem, som tur är har jag vänner runt om mig som ser till att jag tar mig hem. Tar ungefär en vecka innan jag får behålla mat, så snart jag äter så ska det ut bakvägen :)

Förutom detta så flyter träningen på och jag känner mig starkare, bättre och smalare.

Augusti

Åker på semester till Mallorca och redan på första morgon rundan hittar jag fina spår att springa på. Satsar mycket på fart under mina två veckor där (hemma spöregnar det). När jag kommer hem så är det dags för Midnattsloppet, vet inte i vilken form jag är, precis flygit hem och så. Det är varmt och fuktigt, samma väder som på Mallis när starten går och jag springer och springer, inser att jag håller fart under 6 min/km, vilket jag inte gjort på väldigt länge. Strax under 60 minuter blir sluttiden och jag är så glad :)

September

Åter igen en tävlingstät månad. Först ut är Stockholm halvmarathon och jag har bestämt mig för att försöka hålla 6 min/km. Det gör jag, min klocka säger 5.53 min/km när jag går i mål, jag blir så glad att när jag träffar på Carina och Peter så börjar jag gråta - detta är loppet som är starten för mitt nya löparliv!

Uppsala monster Tour 50k, min plan är att springa 30k i 6 min fart och sedan försöka överleva de andra 20k. Det blir så också, fick ont i mitt lår som gör att jag får uppsöka naprapat.

Lidingöloppet är härnäst och jag har fortfarande ont i låret, jag startar, men redan efter 3k inser jag att det inte kommer att gå. Försöker bryta, men jag måste gå så långt för att hämta mina grejjer så jag surar ur och går/springer runt. Känner mig nöjd med det.

Lämnar nya prover som visar på en stark förbättring, dock är inflammationen kvar i sköldkörteln, men utom fara. Järn och blodvärdena har blivit bättre, jag får börja trappa ned på järntabletterna.

Oktober

Jag och Carina åker till Madde i Östersund för att springa Frösö 6 timmars. Min målsättning är att persa på både marathon och 6 timmars. Jag gör det! Carina gör sin första 6 timmars och Madde springer sitt första marathon. Sen går vi ut och dansar på kvällen :)

TSM träningen startar igen och jag är ledare för 4.45 gruppen.

November

Åh vad jag kan träna på nu, distanserna ökar, kvalitetspassen blir snabbare. Anmäler mig till RBT maran, 23 gånger uppför Hammarbybacken. Jag och Carina springer i hop hela tiden och kommer in på en delad tredje plats. Vädret var grått rått och snö låg på marken så det första varven var det riktigt halt och besvärligt.

Nu är det slut på tävlingar för i år.

December

Lämnar nya prover på vårdcentralen och de har blivit lite bättre - det går åt rätt håll.

Söndagarna förgylls av TSM träning och hemspringning med Carina. Vi försöker även springa hem en kväll i veckan tillsammans, riktiga "fikalöpningspass" så vi får prata om ditten och datten.

Idag är det Nyårsafton och jag var sugen på att springa en halvmara. Så jag bytte om och ställde mig på löpbandet. 1 timma 57 minuter och 36 sekunder senare var jag klar!

Önskar alla ett riktigt Gott Nytt År och hoppas att vi alla får ett spännande och magiskt 2011.

Plötsligt händer det...

Tyvärr är det ingen trissvinst som hänt mig utan ett av de tyngsta passen på länge. Fanns liksom inget att ge. Som tur var för mig så hade jag sällskap av Carina - hon var betydligt piggare än jag och hade fått ett bättre pass utan mig, men hon lämnar inte mig i en snödriva utan hölls vid min sida tills vi skiljdes åt.

I går var det en annan dag. Sprang runt Kungsholmen i ett bra tempo och kände mig urstark,

men det var i går det.

När jag kom hem i mitt ymkliga tillstånd, totalbesegrad av snömodd och kyla så möttes jag av doften från nygräddade pannkakor. Tryckte i mig på stående fot två stycken och inser att jag är totalt UTSVULTEN, tror att två till trillade ned innan jag fått av mig löparkläderna.

Jag har ätit hur bra som helst de senaste dagarna så helt utsvulten kan jag inte ha varit :)

I morgon är det en annan dag....

Se upp!

Julen har passerat med god mat och härliga släktningar kombinerat med lite löpning.

Tyvärr har jag dragit på mig något i magen så jag har fått ställa in måndagens pass och även dagens pass till jobbet. Jag hoppas att kunna sticka ut en runda på lunchen för jag är mycket bättre idag.

På väg till jobbet idag var jag med om en läskig sak. Jag promenerade med P1 morgon i lurarna och ser "gubbarna" som röjer från tak och de som står på gatan för att hålla koll. De på gatan ser mig. Plötsligt märker jag att det kommer snö på mig så jag stannar till och tittar upp. PANG säger det och en ordentligt stor isklump landar 3 centimeter framför mina fötter.

Många tänkom hann jag med att tänka den sista biten till jobbet. Idag hade jag änglavakt.

Till er alla se upp där ute - lita inte på "gubbarna" på gatan.

Start...

I dag är det dagen före Julafton - förväntningen ligger tät i luften. Var ute och luftade mig lite som en start på mitt "Julläger" - fick mig att tänka på Victor Rydbergs dikt Tomten fast mer:

Midvinter nattens köld är hård endast löparen är ute. Månen vandrar sin tysta ban, alla julstökar där hemma, utom löparen som jagar kilometrar...

Nu ska jag göra klart julskinkan och ta mig årets första och bästa skinkamacka.

God Jul!

Jul, tid och burpees...

Tiden rusar mot Jul och jag inser att jag inte har koll på situationen. Som tur är så ska jag inte stå för Julen i år utan jag ska få gå till dukat bord. Så om det saknas en tomte eller två här hemma så lär inte världen gå under.

Det har skrivits en del om Burpees på bloggar som jag läser (marathonmia och träningsglädje) att för varje godisbit man äter i jul så ska en burpee göras. Jag hade inte riktigt koll på vad en burpee är så marathonmia gav mig denna länk: http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M SEr ju inte så himla svårt ut i alla fall:)

Nu brukar jag tillåta mig att äta precis som jag vill under juldagarna och kommer att så göra även i år. Men jag ska göra en burpee för varje godis och för varje gång jag öppnar kylskåpet. Så det lär bli några burpees.

I går var jag på ett väldigt bra julbord ute på Fjäderholmarna. Personalen var otroligt påpassliga och glada. Maten var otrolig - små petita munsbitar och väldigt mycket att välja mellan. Passar mig perfekt för jag gillar inte när julbord blir mer som en frossa och det bara är en massa mat. Vet inte om ni förstår vad jag menar -men jag vill att man ska se tallriken även om man har många olika sorters sill osv på tallriken. Överallt fanns det personal som berättade om maten och tipsade på olika tillbehör osv. Vid det varma och vid efterrätten fick man maten/snasket serverat till sig.

Helt enkelt ett julbord utöver de vanliga :)

TSM träning - 19 december

Snön vräker ned och det blåser det är väder ute som kommer att fresta på oss löpare.

Pendeln till stan gick enligt tidtabell (yiahaa) så jag kom i tid och möte upp mina kompisar. Vi i 4.45 gruppen skulle springa Södra Djurgården och distans cirka 12k.

Vi var cirka 15 tappra i vår grupp som gav oss i väg i snöyran. Det var moddigt och oplogat, men det var "flyg" snö så den var inte tung att springa i, det var det som var under den snön som var jobbigt. Ute vid Blockhusudden så blåste det rejält, jag tappade känseln på halva mig så prata gick inte. Känseln kom tillbaka så snart vi fick medvind igen.

Min puls låg mycket över för att vara ett långpass, cirka 4% mer i medelpuls.

Jag var trött efter passet och blött om fötterna så jag ställde in hemspringningen. Blev sur på mig själv för det när jag kom hem så jag stack iväg och körde Bodypump och spinning för att bli glad igen.

Idag måndag har jag träningsvärk.....

Och vi har fått ny attack av magsjukan....

Ikväll ska jag på julbord....

I morgon....?

magsjuka in da house

Då är den här, innanför våra väggar, magsjukan.

Jag har inte insjunknat (än) vem vet jag kanske klarar mig. Dock blir jag inbillningssjuk och tycker att jag har lite ont i magen och visst mår jag lite illa....

Träningen idag är minst 8k lugn distans gärna upp mot 15k. Snön yr utanför fönstret så det blir inget lätt pass i snömodden, jag känner mig påverkad i fotlederna från gårdagens snömoddspass.

Erkänner att löpbandet lockar rejält.

Senast klockan 15.00 ska jag springa, fram tills dess får jag känna efter om jag är inbillningssjuk eller om det faktiskt kan vara en bacill som letat sig in i min kropp.

Fredag!

Äntligen dags för en runda - hemspringning med Carina, bättre än så kan inte en fredagskväll starta.

Det har snöat en massa och är runt nollan ute så det kommer att bli ett pulshöjande pass i dag.

Här kommer en bild från RBT maran som jag snott från linneasajten....hoppas ingen blir arg nu.

Så sugen på några tester....

Åh vad jag är sugen på att göra några tester på hur min kropp mår. Inte tester hos doktorn utan mer hos Christer Skoog - tester som säger hur jag ska träna, kolla maxpuls, osv...

Kollade in hans hemsida www.sportsupportcenter.se och där fanns det tester vill jag lova. Så många att jag inte vet vad jag ska välja.

Vilka tester har jag mest nytta av? eller är det bara slöseri av pengar?

Behöver jag testa mig? vad ska jag ha informationen till? har jag användning av informationen, på min nivå?

Finns det andra tester som passar mig bättre? vad är det för några?

Jag är sugen på tester men jag vet inte vad jag ska ha svaren till - så kan man sammanfatta läget:)

Jag har nackspärr!

....alltså på riktigt. Fattar inte varför jag ska få det, nu när träningen går så bra.

En gång när jag var så där 10 år så fick jag nackspärr, så illa att jag blev sängliggande och inte kunde komma upp. När jag försökte resa mig så fick jag något som påminner om kramp och en smärta utan dess like som paralyserade mig. Så illa är det inte nu tack o lov.

En av de mest vanliga orsakerna till nackspärr är att man rör på sig för lite och bästa sättet att bli av med nackspärren är att röra på sig.

Så det blir till att öka träningsdosen framöver, är väl bäst att jag tar en springtur.

Eller så kanske jag bara vilar lite med en gigantisk värmande halsduk runt nacken och äter pepparkakor.

TSM träning - första långpasset

Söndag och dags för TSM träning, första långpasset. En så där 9-10 kilometer skulle springas, det har snöat en del i veckan så jag förväntade mig ett det skulle bli ett pass med en massa snömodd. Så blev det inte, en liten bit iofs men inget att tala om.

Vi hade delat på gruppen nu så det blev en renodlad 4.45 och en 5.00 timmars. Deltagarna uppskattade det - det de dock inte vet är att grupperna sprang ungefär lika långt och i samma fart...eller de vet de om de kollar på fejjan :)

Det var skönt väder någon minusgrad bara. Sprang hem med Carina sedan för att få lite mer distans i benen. Min 24 timmars tävling närmar sig med stormsteg, så det gäller att ta tillvara på varje kilometer.

Dagens totala distans blev (lite förvånande) 24k. Hade hoppats på 20k för att nå veckans distansmål.

Nu är det andra advent och hög tid för en kopp glögg :)

Äntligen december - dags för test

Som jag har väntat och längtat efter att det ska bli den 1 december så jag får springa vinterutmaningen för december (funbeat.se).

Det är kallt ute, termometern visade på 14 grader minus när jag kom hem på eftermiddagen. Det bar emot att byta om till löparkläder. Jag hamnar i ett apatiskt tillstånd när jag blir för frusen och vill helst bädda ned mig under en massa duntäcken.

Jag åt lite mat, några pepparkakor och funderade på om det inte är så att jag är lite för frusen för att springa. Visst jag vet att jag blir varm snabbt, men ibland är det så svårt att få av mig de varma goa kläderna för att svida om.

Till sist ryckte jag upp mig och bytte om, för jag har verkligen sett fram emot denna dag.

Startade lite juste musik och drog iväg. Märkte snart att kroppen var pigg, lätt och väldigt sugen på att springa. De första 6k märkte jag knappt av och de sista svischade förbi.

December månads testlopp blev 10k på 52:48 min.

Faktiskt en hel minut snabbare än förra månaden.

Jag är riktigt nöjd för känslan i kroppen var fenomenal!

Åh vad jag längtar till januari....