Tillbaka till Ursvik...

I dag ska jag till Ursvik med Carina för en härlig löptur i terrängen.

Vi har inte bestämt vilket spår vi ska ta men distansen som skördas är 15k. Så om det blir extremebanan eller 10+5 återstår att se.

Solen skiner från en klarblå himmel och luften är så där härligt krispig - att vi får en underbar runda det man veta i förväg.

Vecka 34 har startat...

Tänk att semestern redan är över men vad härligt att få börja transportcykla igen!

Har mjukstartat lite med just transportcykling, hoppas på att ta en minilöptur ikväll för att se hur det känns.

En god vän som är forskare/docent/professor och pappa har berättat att om man har problem med sköldkörteln så ska man undvika sötningsmedel - jag som dricker light-läsk när jag dricker läsk har således från och med nu slutat med det. Ska jag dricka läsk får det bli med vanligt socker i.

Ska även se till att undvika det i allt jag äter. För om den lilla åtgärden kan hjälpa mig att bli bättre så är det värt det.

Förresten om någon ser till sommaren så säg till den att komma tillbaka för jag saknar den.

Kravlat ur sängen...

Det känns som att febern har släppt, är så där virrigt yrvaken.

Nu borde det vara på gång åt rätt håll - ska inte träna riktigt än.

Irriterande att nästan hela min sista semestervecka gick åt till att vara sjuk - undrar om jag ska sjukskriva mig? Undrar vad som är kutym?

På måndag börjar jag arbeta igen efter fem väldigt underbara semesterveckor - faktiskt den bästa semestern på länge om man bortser från sista veckan. Åkt Birka båt, fjällvandrat, solat, badat och sprungit på Mallorca. Planerat inför kommande löpsäsong. Bara kopplat av och haft det toppen helt enkelt.

På måndag börjar även transportcyklingen igen så jag måste vara frisk tills dess.

Inte stressa upp mig nu...

Febrigt och snorigt är mitt tillstånd. Vilket gör det svårt att träna enligt plan.

Idag är det torsdag, ställer in TSM träningen tyvärr.

Då är det tre dagar kvar på denna vecka - om jag är feberfri i morgon så kanske jag kan köra styrka (BP) på lördag och ett lugnt långpass på söndag. Prio måste vara att få in två helst tre långpass innan Stockholm halvmarathon den 11 september.

Tjejmilen får jag nog ställa in, jag vill gå för fullt då för att göra en bra tid. Får se om jag hinner få in fartträning såsom jag vill. Annars får jag ta ett annat 10k lopp i höst, Kistaloppet och Hässelbyloppet finns ju att välja på.

Varför var jag tvunget till att bli sjuk nu?

Som ett brev på posten...

...kommer förkylningen.

Jag försöker intala mig att det inte är en förkylning utan sviterna av mitt mastodonta pass i går.

Startade med en timmes Bodypump efter fyra veckors uppehåll....(kan nästan inte lyfta armarna i dag pga träningsvärken).

Som om det inte räcker med detta, fortsatte jag raskt med två timmars intensiv spinning. Ett riktigt bra spinning pass där jag fick upp pulsen rejält och kunde hålla kvar den där under hyfsat lång tid.

Var stark under passet, men helt slut efteråt. Stoppade i mig mat när jag kom hem och gick och la mig för att sova. Jag tog ut mig ordentligt, vilket jag vill göra när jag tränar, denna gången kan det ha varit lite för mycket. Tyvärr.

Idag stod det intervaller på bana samt att testa pilates - ställde in allt för säkerhets skull.

Ska lägga mig tidigt och hoppas på att allt är toppen när jag vaknar.

Planen höll!

tänk att jag får skriva att jag har lyckats med min plan.

Medeltakt per kilometer 5.53 min - gissa om jag är stolt över mig själv. Jag höll i farten även när det blev jobbigt och det blev det för de första fyra kilometerna gick lite för fort. Snabbaste kilometern var den sista.

Den lilla kvalitetsträningen som jag har genomfört har alltså gett resultat - nu ser jag verkligen fram emot att få träna ännu mera för att få upp farten.

Det var ganska varmt med hög luftfuktighet, men jag tyckte det var behagligt och väldigt skönt. Hellre så än regn som det var i fjol. Banan är så trevlig med en massa backar upp och ned. Och en publik som är på gott humör.

Vid 9 kilometer stod IF Linnea klacken - jag såg dem inte men de såg mig - de gav mig fart hela vägen in i mål med deras hejarop.

Tog mig snabbt till Helens krog för att ansluta med IF Linnea gänget för att ta en öl och diskutera kvällen.

Tyvärr drabbades Midnattsloppet av två dödsfall - vilket är oerhört tragiskt. Det ger lite smolk åt upplevelsen.

Laddar...

Kom hem igår efter två underbara veckor på Mallorca som bjöd på hosta, sandstrand, bad, sol en hel del fina löppass på sandbarr underlag i en naturpark. Min hud är brun så jag kommer att bli väldigt snygg i Midnattsloppets neon gula tröja :)

Jag ska springa i kväll och håller på att laddar för det. Min plan är att försöka att göra en tid under 60 minuter - kan väl tyckas inte vara så bra tid, men för mig känns det som stort om jag lyckas med det.

När jag startar vet jag inte - för starten jag fått från Intellecta Infolog har kommit bort så jag får springa under annat namn.

Önska mig lycka till - i natt vet jag om jag grejjade mitt mål.

Efter loppet ska jag ansluta till min klubbkompisar IF Linnea på Helens krog vid Maria torget - tror det är gamla Tivoli. Vem vet vi kanske ses?