Tur att jag har TSM!

Bestämde mig för att testa att springa löppass med TSM idag. Startade med 4.15 gruppen men kände ganska snart att det skulle bli tufft för luftrören, det var -11 hemma så lite varmare inne i stan var det nog.

Kroppen kändes pigg och ganska stark så tempot 6,20 min gick bra att följa för underlaget var riktigt bra idag med fina plogade vägar nästan överallt. Vid 6k var det stopp för vätska, stoppet kom efter en uppförsbacke och det pep från mina luftrör. Pratade med en ledare och vi kom överens om att de skulle ta nästa stopp vid koppartälten eftersom de kommer efter en lång backe och att jag i så fall skulle kunna gå uppför och slippa ansträngningen.

Vi kom inte så långt för vid Stallmästargården fick jag syn på en långsammare grupp lite längre fram och tog då beslutet att byta grupp. Sprang i kapp dem och fick veta att det var 4.45 gruppen de sprang i 7 min tempo, passade bra för då kunde jag snacka med en av ledarna som jag var i NY med och en annan tjej som ska springa sin första mara i vår. Efter ytterligare några kilometer träffade vi på 4.30 gruppen och där var Carina så då fick jag chansen att prata med henne - rättare sagt hon fick prata för jag hade fullt upp med att få luft eftersom farten ökade igen. Ska fråga om vi ska fika någon dag för vi har mycket att prata om - ska det vara så här kallt så klarar jag inte av att springa i ett bra träningstempo.

Det blev dryga 16k på 1 timme och 52 minuter med varierande farter. Nu är det bara att ladda för Karlstad 6 timmars som jag och Elisabeth ska åka på - ska bli riktigt spännande och se hur det är.

Genomförd träning vecka 4

Vecka 4

Måndag Bodypump - VILA

Tisdag Löpträning - VILA

Onsdag Bodypump - Genomförd

Torsdag Löpträning - avbröt efter 6k, YOGA

Fredag Core? - VILA

Lördag 6k (36 min) - VILA

Söndag 18k distans med TSM - genomförd (16k)

Bättre idag..

..vädret är otroligt vacker och jag har nästan inte ont alls - kan beror på ett visst intag både utanpå och innanpå kroppen med voltaren.

Eftersom det känns bättre när jag rör på sig så ska jag försöka ge mig på en löptur - det är så att jag har inte gjort mitt testlopp på 10k för januari så det skulle jag behöva genomföra - tror dock inte att det är en så bra idé att maxa. Jag testar att springa och känns det bra så tar jag 10k fast utan att maxa, då gör jag iallafall testloppet och det skulle vara bra för psyket.

I morgon är det TSM träning, jag vill så gärna vara med. Bestämmer mig i kväll, det hjälper nog inte att byta till en långsammare grupp för det är nötningen som jag tror är problemet.

På måndag morgon ska jag lämna nya prover och får svar veckan efter. Måste tyvärr vara negativ (här med) att proverna inte kommer att vara så bra. Det baserar jag på att jag ökar konstant i vikt och att jag inte är glad och väldigt känslig på hur människor beter sig och säger saker - tar allt personligt.

För att inte öka i vikt måste jag hålla en väldigt strikt diet med ett minimalt antal kalorier mellan 600-800 kcal per dag och det tär på psyket att vara hungrig och inte få äta. Hungerkänslorna hänger inte riktig med, de signalerar hunger fast jag inte behöver energi.
Försöker göra mitt bästa men det har inte gått så bra - mina tankar har börjat med att det spelar ingen roll för jag går upp i vikt ändå osv. Så jag äter mer än vad min energiomsättning behöver - ändå är jag inte i närheten av vad en person lika jag fast frisk har i energiomsättning.
Jag vägde mig i mellandagarna och då visade vågen på 58 kg vilket är min trivselvikt - nu visar den 63 kg och kläderna sitter inge skönt.

Mina inlägg är inte så positiva och det tycker jag är trist för sprider man negativitet runt sig så smittar det av sig - bättre att sprida positivitet :)
Detta ska det bli ändring på inom kort hoppas jag.

det gör ont...

...nu kan jag inte intala mig längre att det inte är något för nu gör det ONT. Min rygg ner i rumpan ner i benet och ljumsken smärtar.

Jag ringde naprapaten på Kungsholmen för att se om de kunde ta emot mig - det kan de fast inte för ens på måndag. Då är frågan om jag ska vara klok och vila eller om jag ska testa om rörelse är bättre för det onda. Det lutar åt att röra på mig för det blir bättre när jag är aktiv - det gör fortfarande ont men det krampar inte i hop sig såsom det gör om jag sitter still och sedan reser på mig.

Idag på lunchen skulle jag ta ut pengar från en bankomat. Stoppade in kortet som vanligt - varpå maskinen bokstavligen åt upp kortet och rapade...tack för det liksom:)

Spärrade kortet hos banken med besked att nytt kommer tidigast på onsdag nästa vecka - så okej vem lånar mig pengar tills dess?

Ska köpa en trisslott för nu har jag haft tillräckligt med otur så det borde vara dags för lite tur, eller hur?

Snökaos och Löpningens dag

Det är klass 2 varning utfärdad av SMHI, vi får väl se vad det blir med den saken. Tittar ut genom fönstret och ser att det verkar kallt, men var är all snö som de har lovat och var är all blåst som de varnar för - som sagt vi får väl se.

Idag är det Löpningens dag har jag hört och läst både här och där. Jag firar det genom att äta chokladbollar. För kallt för mig som nyss varit sjuk att ta en tur ute och springa på löpbandet känner jag inte för så det blir en vilodag på Löpningens dag.

Jag känner att jag mår bättre men nu gäller det att jag inte kör på utan startar försiktigt.

Karlstad närmar sig och det ser jag framemot, ska bli spännande att få springa på en doserad inomhusbana runt runt i 6 timmar. (jag är inte ironisk).
Mina förberedelser har mest varit på den psykiska planet där jag mentalt försöker ladda upp psyket. Kroppsmässigt vet jag att jag enkelt orkar hålla på i 6 timmar - sen hur långt jag tar mig är en annan sak.
Självklart har jag ett mål som jag vill nå - osäker på om det är realistiskt. Vet inte om jag är för feg för att försöka nå målet. Vill inte dela med mig av målet, vet inte om jag vågar säga det.

Börjar komma med ursäkter för att slippa nå målet som att:
jag är inte helt frisk.... och nu när jag har varit sjuk ....det är min första 6 timmars...
Erkänner jag är feg.

Någon som inte är feg är Jonas Buud och han ska vara med i Karlstad - det var någon som sa att han ska försöka att slå det svenska rekordet. Hoppas det - då har jag något att berätta för barnbarnen när jag sitter på hemmet :)

Genomförd träning vecka 3

Vecka 3
Måndag Bodypump - SJUK
Tisdag Löpträning (3k upp, 6k fartlek 34-35 min, 2k ned) - SJUK
Onsdag Bodypump - SJUK
Torsdag Löpträning (6k 36 min) - SJUK
Fredag Core? - SJUK
Lördag Yoga - Bodypump med väldigt låg vikt
Söndag 16k medelhård distans med TSM - 16k på löpband 1, 34. 28

Börjar vakna till liv igen...

Har legat däckad tillräckligt länge nu tycker jag - har sovit cirka 14 timmar per natt plus en eller ett par tupplurer under dagen så sömnbrist lider jag knappast av:)

Tänkte att börja så smått att komma tillbaka idag eftersom jag kände mig så mycket piggare igår. Vaknade i morse och har blivit snorig...ska testa att gå/springa 3k på bandet iallafall och se hur kroppen reagerar.
Har bokat bodypump och Yoga i morgon förmiddag, får se då om jag går.
Sen är det söndagsträningen - osäker på hur jag gör där. Det är föreläsning innan om att förebygga skador som jag skulle vilja lyssna på, jag kanske kan springa med 5-timmars gruppen en bit iallafall.

Jag börjar med idag så får jag se sen.




Morgon i New York, jag har precis köpt Starbuckskaffe. Ska snart springa den Internationella vänskapsjoggen.