Tiden går ovanligt snabbt....

Tiden rusar iväg! Har hunnit med en del, inte så mycket träning utan mer annat som tar tid från fritiden.

Sprang tröskelpass med TSM i går och det kändes bra även om kilometertiden var låg så var det ändå ett bra pass.

Vi värmde upp och avslutade uppvärmningen med tre koordinationslopp på cirka 100 meter vardera.

Sedan började intervallerna - vi skulle springa i 10 minuter, men sprang för fort så att vägen tog slut kan man säga. Det blev 8 minuter och distansen cirka 1.5k - det är jag nöjd med. Jag höll nästintill samma fart på samtliga intervallerna.

Avslutade med nedjogg tillbaka till Östermalms IP.

Idag är det Valborg och jag ska nog ge mig ut och se om jag kan hitta en brasa att njuta av ikväll.

I morgon ska jag springa långt på Roslagsleden tillsammans med en massa andra människor.

Tredje passet avklarat!

Japp där satt den - det blev över 60k på dessa tre dagar och för första gången på länge har jag följt min planerade träning.

GISSA HUR NÖJD JAG ÄR!!!!

Det var lite tungt mot slutet men det tror jag var mest mentalt för att jag visste att jag snart skulle vara hemma. Fötterna var gladare i dag - verkar som den bästa medicinen för dem är att springa långt, ofta :)

Det är så att jag faktiskt vill springa i morgon igen - men det ska jag inte för då ska mina fötter på behandling och bli ompysslade.

Springa springa...

Är på dag två i mitt back-to-back-to-back pass skulle ha börjat i fredags men askmolnet satte stopp för mina fredagsplaner.

I lördags sprang jag 20k och det tuffade på och jag var nöjd med det. Idag fick jag springa med TSM och det blev 23k och jag är nöjd med det. Fick en kommentar av en deltagare i gruppen att jag såg helt oberörd ut och att jag kan inte ha tagit ut mig på dagens träning - nä det har jag inte heller. Mina fötter är dock inte glad utan svullna och tröttna. I morgon har de lovat att vara pigga igen för då är det dags igen - och jag ser fram emot det,

Det går inte snabbt när jag springer men för första gången på länge orkar jag med att göra saker efter träning och än har jag inte blivit sjuk. Snabbheten börjar jag jobba med när läkaren säger att mina värden ligger rätt - fram tills dess så mysjoggar jag.

Två pass i solen sätter sina spår - med en solbrun nyans i ansiktet :)

Årets första!

Hade förmånen att jobba hemifrån och idag så då tog jag tillfället i akt och tog en runda på lunchen.

Rundan blev 13,5k och gick runt Orlångens naturreservat - mycket fin runda och nu var det besvärliga underlaget borta. Kommunen hade i fjol lagt vassa stenar för hästarna (ska vara skönt för hästar att gå på), dessa stenar skär sönder löparskorna om man har otur. Nu var de borta, får se om de kommer tillbaka.

Det var underbart väder med solsken och 12 grader varmt. När jag stack ut så hade jag inte planerat var eller hur långt jag skulle springa. Efter en stund kom jag på att om jag tar Orlången rundan så får jag springa med solen i ansiktet under lång tid - då var det ingen tvekan vilken distans eller runda det skulle bli :)

Tänkte under de första kilometrarna att det är väl dags för djurlivet (ormarna) att börja vakna till liv - bestämde mig för att det är för tidigt.

Ack så fel jag hade.

Efter ungefär 5k så ringlar det upp en dammig lång snok framför fötterna på mig - gissa om jag tog ett skutt upp i luften med ett IIIIIIII. Lite larvigt kan tyckas, men jag tycker att ormar är kräliga. Det var en fin snok som var riktigt pigg (livrädd?) som krälade över vägen, ungefär 40cm lång i krälande tillstånd. Jag drabbades av ormfrossa efter detta och såg förstås ormar i varje kvist på marken.

Detta måste firas för det var årets första orm - får se vad jag hittar på.

Förutom denna snok så var det vitsippor, blåsippor, tussilago runt om när jag tog mig fram på min mysiga lunchtur.

Det hettar i mitt ansikte, tror att solen bet mig när jag var ute.

Chokladbollar och påskmust...

Vilodag.

Skulle ha sprungit Run for Water men ibland får man inte ihop vardagen.

Trodde att jag skulle vara väldigt sliten i dag efter gårdagen. Det är jag inte eller jo det är jag.

Så här är det:

Mina muskel/senfästen är ömma i höfterna och rumpan. I övrigt inte ett dugg sliten - vilket är helt underbart. För jag brukar vara ordentligt trött/slut dagen efter ett långpass och mest vilja sova dagen efter - alltså en seger!

För att fira att jag mår bra så köpte jag en chokladboll som sköljdes ned av påskmust från i påskas.

Om jag får lust så kommer jag att köra ett corepass senare i kväll - men bara om jag får lust.

En härlig dag...

Hade bestämt med Carina att ta en sväng ut till Lidingö för att springa "lidingöloppet".

Härligt löparväder med lagom temperatur, fågelkvitter och blåsippor.

Lidingöloppets bana är min favorit alla katagorier - så det blev en dag med njutning (nästan hela tiden).

Kroppen var seg efter veckans träning och vaknade egentligen aldrig till liv. Mot slutet hade jag ordentligt ont överallt. Sa till Carina att så ont har jag aldrig någonsin haft varken på tävling eller träning.

Men jag var lycklig hela tiden och bara njöt att få vara på Lidingö med det bästa löparsällskap som jag vet.

Nu har jag ätit och kroppen börjar piggna till, fötterna däremot har gått i strejk - men det går över.

Dagens distans blev dryga 33k.

Irrar omkring..

Tittar i almanackan och inser att jag inte följer min träningsplan utan irrar omkring. Ligger efter med grundträningen och kvalitetsträningen har gått i stå.

Måste samla mig och göra det bästa av träningen som är kvar nu innan tävlingarna drar igång. Jag kan inte komma i kapp det som jag missat utan nu måste jag försöka vara smart. Som jag tjatat om så bryr jag mig inte om tiderna för tävlingarna utan jag vill endast genomföra dem.

Har någon råd och tips att ge mig så hör gärna av dig :)