På lördag är det dags!

Tankarna går nu mot lördagen och Karlstad 6 timmars. Jag har konstaterat att min träning inte gått som den ska. Först tappade jag en mängdvecka för att det blev så väldigt kallt ute och springa de planerade distanserna på löpband gjorde jag inte. Sedan blev jag sjuk, var sängliggandes en hel vecka och veckan efter blev det inte mycket träning. Så några av de viktigaste veckorna är borta och går inte att få tillbaka.

Viss rutin och erfarenhet har jag från långlopp och det är detta jag får plocka fram, för att röra mig i 6 timmar ska inte vara något problem.

Just nu är det två upplägg som snurrar i mitt huvud:

1) starta långsamt och varva med gång inslag redan från start.
2) springa på och nå marathon distansen så snabbt som jag kan.
3) hålla en bestämd kilometer tid som är så pass låg att jag ska klara den i 6 timmar.

Nummer 2 är jag osäker på, visst jag kan börja de första kilometrarna i ett långsammare tempo som uppvärmning, sedan vill jag gärna öka farten lite.

Eftersom jag inte är fulltränad så borde nästan nummer 2 passa bäst. Framförallt för psykets skull eftersom marathon distansen är en milstolpe under tävlingen.
Jag tror att de första tre timmarna kommer att gå i ett jämnt tempo därefter kommer jag att börja tappa fart - detta är erfarenhet från mina marathon under 2009.

Nummer 3 tror jag blir för svår - tror det blir för monotont helt enkelt.


Vad ska jag ha med mig då under själva tävlingen?

Ljudbok och musik i min iPod.
Något smarrigt som jag kan muta mig själv med. Får bli något chokladigt.
Plåster/tejp.
Nagelsax.
Liten handduk.
Vattenflaska med vatten som jag kan tvätta ansiktet med.

Uppladdning mentalt och praktiskt:

Nu i veckan ska jag pyssla om mina fötter och småsår som finns på ben, fotleder, etc. Packa inför helgen. Träna på ungefär som vanligt. Äta lite mer kolhydrater torsdag och fredag. Framförallt tänka på tävlingen och hur jag kommer att uppleva och känna mig under timmarna. Och hur det kommer att vara när visselpipan ljuder vid 6 timmar och tävlingen är genomförd.

Karlstad snart kommer jag!