Jämtlandsfjällen

Nyss hemkommen från de svenska fjällen och några dagars mys. Det var underbart väder med strålande solsken de tre första dagarna och de andra två mulna med lite regn.

Traskade glatt upp till Blåhammaren - svettigt värre med nästan 25 grader och vindstilla! min ryggsäck vägde drygt 22 kg vilket är i det tyngsta laget, men vad gör man inte för att få fjäll-luft.

Stannade över natten på Blåhammaren och åt deras berömda middag - den var smarrig med ren carpacho till förrätt och röding till varmrätt och en vanilj-lakrits pannacotta till efterrätt. Vi var 94 personer på middagen så den drog ut på tiden. Frukost på morgonen innan vandring tillbaka till Storulvån - min lilla vän ville till Sylarna men det tyckte jag var för långt för det är 19k dit.

Storulvån bjöd på ett sjudande kaos av människor av alla de sorter - typ en Lasse Åbergs sällskapsresa. Jag insåg att vi var ensamma om att ha med pulvermjölk.....det tycker jag är en normal standard när man är i fjällen. Det var en upplevelse att lyssna på dessa människor och deras tankar inför fjällen.

Tog en dagstur runt Storulvån dagen efter, gick till hängbron vid Handöl och fortsatte en bit mot Tjallingens sameviste via skogen innan vi vände och gav oss upp mot kallfjället för en sen lunch. Strossade tillbaka till stationen för en bastu med kallbad.

Efter middagen fick jag slå mig ned i en soffa med en bok - en deckare av Mari Ljungstedt, första gången jag läser en bok av henne. Den sträcklästes.

En natt till innan hemfärd - nu är vi hemma och packar om för nästa äventyr.

Ska försöka hinna med att träna något också.

Det är i alla fall TSM träning på torsdag - mitt favoritpass INTERVALLSTEGE.

Semester innebär packning...

Håller på och packar ryggsäcken för ett gäng dagar i fjällen. Det är mycket som ska med och jag ska ha packning för två med mig - tur att min ryggsäck rymmer en hel del.

Har spanat in väderleksprognosen och det ser väldigt positivt ut. Vädret bjuder på uppehåll och solsken, runt 20 grader varmt. Hoppas hoppas att det blir så - skulle vara så underbart när man ska presentera fjällen för en liten vän.

Innan det är dags att slå ned rumpan på tåget upp så är det TSM träning och på dagens schema står det tempolöpning - detta pass brukar jag inte göra så det blir spännande att se hur det känns.

I morse var jag på vårdcentralen och lämnade prover - svar kommer i nästa vecka, hoppas jag har täckning på mobilen i fjällen.

Förresten glömde att jag har varit och åkt båt till Åland - Birka Princess. Min lilla vän upptäckte att det fanns löparbanor på båten så det var bara att stoppa ned utrustningen och ta en morgontur - 10 varv blev det vilket gav en distans på 2k. Båtkryssningen var hur mysig som helst med god mat, bad och bubbelbad samt goda hälsodrinkar (helt utan alkohol). Nu hade jag förståss bästa tänkbara sällskap med, det bidrar en del till den fina upplevelsen.

Vi hörs om en vecka eller så.

400 meters intervaller på bana

Snörde på mig skorna efter frukosten för att bege mig till Källbrinks IP och 400 meters intervaller på bana.

Sprang dit så jag blev ordentligt uppvärmd - tog två stegringslopp innan det var dags för den första intervallen.

Min plan var att springa intervallerna under 2 minuter (motsvarar 5 min per kilometer).

Det var några där och tränade så jag startade på "andra" långsidan, det gick ju bra första intervallen, andra intervallen stannade jag där man ska stanna - kom på det försent, så jag fortsatte därifrån med resterande intervaller.

Alla gick med god marginal under 2 minuter förutom den sista som blev 1.59 min.

Första 200 meter fungerade bra och jag höll ett bra tempo - andra halvan tappade jag allt på.

Tunga stumma ben men ändå inte trött...

Min lärdom är att 400 meter är för långa intervaller för mig just nu. Kommer att testa att köra korta intervaller och se om jag kan få in lite mer snabbhet och uthållighet.

Ska testa att köra morgonjogg på cirka 3k och avsluta med 2-6 stycken 100 meters intervaller/stegringslopp. När jag gjort det några gånger så ska jag göra "testlopp" fast väldigt korta, 1k.

Vi får se planen är under arbete :)

Värmeslag...

Var med som ledare på provlöpningen av OS banan som jag skrivit om tidigare.

Det började bra med kramkalas på Stadion, taktiksnack med övriga ledare innan vi fick klartecken att starta vår resa till Sollentuna kyrka.

Jag var vimsig redan från start, trodde det berodde på att jag inte hittar så bra på den norra sidan av Stockholm. Arrangören hade satt in extra vätskekontroller och jag hällde vatten över och i mig vid varje stopp, hade även vätskebälte med sportdryck med mig.

När det var två kilometer kvar mådde jag så fruktansvärt illa och var konstig i magen, full av gaser. Som tur var så hade en av deltagarna fått problem med orken så jag slog följe med henne, kruxet var att jag inte hittade. Men Ulla observerade det och sa att vi byter så kan du springa i kapp gruppen - YEAH RIGHT - jag mörkade mitt egna illamående och gasade på. Först funkade det bra, men när jag nästan var framme vid kyrkan tog det stopp - pulsen rusade och huvudet snurrade och jag spottade magsaft - började att gå och tänkte att jag överlever om jag får cola.

Elisabeth och Maria stod efter vägen och ropade åt mig att spurta det e bara 150 meter kvar - TJENA tänkte jag om jag spurtar nu så blir det det sista jag gör i detta livet....

Vid kyrkan satte jag mig ned och har för mig att Micke och Peter pratade med mig - fick cola av Pers fru. Mådde lite bättre och tog min väska och gick mot pendeln. Som tur var hade jag sällskap av Carina, Madde, Peter och Micke. Fick kexchoklad av Carina och vaknade till i huvudet.

Väl framme så hade jag dryga två kilometer innan jag var hemma - det var nog de längsta kilometrarna i mitt liv. Mådde fruktansvärt illa och behövde gå på toa med den andra änden :)

Dagen efter mådde jag fortfarande illa och magen krånglade - kände mig oerhört bakfull.

Sent på kvällen fick jag äta och maten stannade kvar. I dag är jag bättre, men kommer inte att våga träna på några dagar till.

Jag drabbades av ett klassiskt värmeslag - tyckte att jag kylde ner mig men uppenbarligen inte tillräckligt. Stoppar denna erfarenhet i en låda i huvudet och får försöka ta lärdom så det inte händer igen.

Provlöpning av OS banan

Förbereder mig för att åka till Stadion och träffa de andra ledarna inför kvällens provlöpning av OS banan från 1912.

Vi ska springa halva sträckan i kväll med start från Stadion och mål vid Sollentuna kyrka.

Tanken är att vi ledare ska guida dem både när det gäller banan och med anekdoter från 1912 års OS inget av detta känner jag mig bekväm med - så jag möter upp och är som vanligt och håller andan och hoppas att allt går bra.

Vi ses!

Snart semester ......

Underbara värme - synd att jag måste njuta av den från kontoret. Det är bara denna vecka kvar innan min semester börjar.

Jag har inga tävlingar inbokade till hösten - känns konstigt fast skönt. Har ingen lust att träna "på riktigt" utan vill mest bara ta det som kommer i min väg. Tror att jag är lite träningsutbränd just nu eller så är det värmen som gör mig slö.

Denna vecka som kommer bjuder på en del löpning - först ut är provlöpning av OS banan nu på onsdag där jag ska vara med som ledare i 7.30 gruppen, sen är det vanlig TSM träning på torsdag. Funderar på om det är dags att ta en kall öl efter träningen?

Efter detta är det nog dags att vila igen :)

Bland andar och skogsväsen...

Åkte till medelpad för att bla springa Borgsjön runt ett icke tävlingslopp.

Starten gick och jag möttes av en terräng som jag inte är van vid - fanns kanske en gammal oanvänd djurstig om man hade god fantasi....det blev bättre efter några kilometer och sämre igen och bättre mot slutet var det springbart hela tiden.

Vid första vätskekontrollen som var vid st Olofs källa stod det en liten söt flicka och bjöd på vatten, stannade och tog emot muggen med iskallt gott vatten.

Fortsatte in i skogen och kom snart till ett trolskt ställe. Hörde musik på avstånd - lite mysigt pittoreskt. Där satt han - NÄCKEN - på riktigt :) Jag tänkte i mitt stilla sinne att det var ett sätt att få blotta sig på...

Längre fram på stigen gick några svartklädda typer med kåpa över huvudet. Två prinsessor på vackra hästar - nu hade jag börjat att ana att det var något som tillhörde loppet.

Liemannen, galgmannen, andeväsen, döda människor och galna bönder kom mig sedan till mötes.

Det var en form av teater som utspelade sig i skogen. Jag och mina medlöpare blev lika tagna på sängen, även om de visste att det brukar vara något som händer i skogen.

Loppet fortsatte och nu var det varmt strax över 30 grader i skuggan - men jag sprang mitt i solgasset.

Kom i mål och var glad att det var över för värmen var inte att leka med. Snabbt bytte jag om till badkläder och hoppa i Granån - där var jag tills det blev middag.

Om du har vägarna förbi Ånge i medelpad nästa år så kan jag rekommendera detta icke lopp som heter Borgsjön runt.

Älskar att cykla....

Finns det något mer underbart än att cykla?

Jag cyklar till och från jobbet. En sån dag som idag är det underbart att hoppa upp på cykeln och låta de varma vindarna smeka huden. När det är varmt så svalkar det på ett behagligt sätt när man cyklar.

Igår körde jag snabbdistans med TSM eller snabbt och snabbt - mina ben är fortfarande tunga efter helgen, men jag är nöjd i allafall.

Idag bär det iväg till norrut för att vara med i en icke tävling som heter Borgsjön runt, ung som gammal går eller springer 10-19k. Det har utlovats fantastiska fikastopp utmed rundan.

Bäst jag packar! Ha en bra helg!