tisdag 31 augusti 2010

Tror inte det är sant....

....men jag har snurrat till dagarna och missat träningen med IF Linnea.

Och istället för att ge mig ut ensam i mörkret så skriver jag ned några rader här om eländet.

Jag klev upp fem i morse och var på jobbet en bra bit innan sju för att ta emot städarna som skulle storstäda vårt kontor, så visst är jag lagom mosig i huvud.

Kollade av mailen och såg mitt påminnelse mail från almanackan som så fint påminner om träningen. Denna gången hjälpte inte ens de digitala hjälpmedlerna.....

Tror jag tar min nya bok "hypnositören" av Kepler som jag fick i födelsedagspresent och kryper ned i sängen och läser en stund. Träna får jag göra en annan dag.

God natt!


Glad....

Jag är så glad för jag får fortsätta i höst/vinter som TSM ledare. Har fått veta att jag har skött mig bra - beröm gör att man blir lite längre :)

Jag har alltid haft dålig koll på Stjärntecken och vad de står för, när en uppdragsgivare fick veta när jag fyllde år så utbrast hon " så klart att du är Jungfru" jahaja tänkte jag, vad innebär det. Hon uppmärksammade att jag såg ut som ett frågetecken så en stund senare kom detta på mailet. Med kommentaren att finns det på internet så måste det vara sant.

"Jungfrun är ett plikttroget stjärntecken som är duktigt på att organisera. De är riktiga arbetsmyror och gör gärna andra människor en tjänst. Jungfrur trivs bäst när de kan hjälpa till och vara till stöd för andra och detta gör de utan krav på tack, återgäldning eller uppskattning. Deras kärlek och ansvarsförmåga är helt villkorslös. De är noggranna och lite perfektionistiska och förväntar sig ibland också att andra ska vara det. De ställer höga krav på sig själva och sin omgivning. De är väldigt pålitliga.

Jungfrun har känsla för stil och klass och är ofta snyggt klädda. Hel och ren är ett absolut måste för jungfrun. De bryr sig mycket om sin egen hygien och ställer krav på att även hemmet ska vara rent och snyggt. De är noga med detaljer, kanske lite för noga ibland skulle nog en del säga. Dessutom kan de ställa lite väl höga krav ibland och de blir sällan nöjda.

Jungfrun gillar som sagt att planera och organisera. De kommer alltid i tid men kan bli lite väl petnoga med att andra också ska följa deras scheman till punkt och pricka. Människor födda i jungfruns stjärntecken blir inte nöjda med sig själva förrän de är perfekta, kanske inte ens då. Det är viktigt att man ger dem bekräftelse och visar dem mycket kärlek, det behöver de verkligen".


Det värsta är att det stämmer...i allafall de flesta påståendena...

söndag 29 augusti 2010

Telefonstolpar.



Idag stod det långpass på schemat, men det var mycket som skulle hinnas med innan jag kunde sticka ut.
Kom ut vid 16-tiden, det var skönt väder ute men motivationen var låg. Kände mig konstig i magen och lätt illamående, benen ska vi inte prata om. Benen hade ingen kraft eller spänst utan var som telefonstolpar. Nu vet jag att det brukar gå över efter några kilometer så jag drog i väg och struntade i kilometertiden och fokuserade på distansen, minst 15k skulle det bli.

Sprang bort till Långsjön och runt den, men det var segt, tittade på garmin och den visade 5k. Jag hade hoppats på lite mer. Försökte fokusera in positiva tankar som att nu är det nedräkning bara 10k - direkt svarade hjärnan "nä det är inte 7.5k utan bara 5k - nedräkning har inte börjat".

Okej det är en sån dag att till och med hjärnan är emot mig - eftersom jag bestämmer över min kropp så fick jag berätta för den att detta passet måste genomföras för jag har en halvmara inom kort så det så. Till slut blev steget aningens lättare och farten började att öka och positiva tankar började att komma.

Det blev 16.5k så det är jag nöjd med.



Mallorca - en naturpark med löparspår.





lördag 28 augusti 2010

Tillbaka till Ursvik...

I dag ska jag till Ursvik med Carina för en härlig löptur i terrängen.

Vi har inte bestämt vilket spår vi ska ta men distansen som skördas är 15k. Så om det blir extremebanan eller 10+5 återstår att se.

Solen skiner från en klarblå himmel och luften är så där härligt krispig - att vi får en underbar runda det man veta i förväg.

tisdag 24 augusti 2010

Vecka 34 har startat...

Tänk att semestern redan är över men vad härligt att få börja transportcykla igen!

Har mjukstartat lite med just transportcykling, hoppas på att ta en minilöptur ikväll för att se hur det känns.

En god vän som är forskare/docent/professor och pappa har berättat att om man har problem med sköldkörteln så ska man undvika sötningsmedel - jag som dricker light-läsk när jag dricker läsk har således från och med nu slutat med det. Ska jag dricka läsk får det bli med vanligt socker i.
Ska även se till att undvika det i allt jag äter. För om den lilla åtgärden kan hjälpa mig att bli bättre så är det värt det.

Förresten om någon ser till sommaren så säg till den att komma tillbaka för jag saknar den.

lördag 21 augusti 2010

Kravlat ur sängen...

Det känns som att febern har släppt, är så där virrigt yrvaken.
Nu borde det vara på gång åt rätt håll - ska inte träna riktigt än.

Irriterande att nästan hela min sista semestervecka gick åt till att vara sjuk - undrar om jag ska sjukskriva mig? Undrar vad som är kutym?

På måndag börjar jag arbeta igen efter fem väldigt underbara semesterveckor - faktiskt den bästa semestern på länge om man bortser från sista veckan. Åkt Birka båt, fjällvandrat, solat, badat och sprungit på Mallorca. Planerat inför kommande löpsäsong. Bara kopplat av och haft det toppen helt enkelt.
















På måndag börjar även transportcyklingen igen så jag måste vara frisk tills dess.


torsdag 19 augusti 2010

Inte stressa upp mig nu...

Febrigt och snorigt är mitt tillstånd. Vilket gör det svårt att träna enligt plan.

Idag är det torsdag, ställer in TSM träningen tyvärr.

Då är det tre dagar kvar på denna vecka - om jag är feberfri i morgon så kanske jag kan köra styrka (BP) på lördag och ett lugnt långpass på söndag. Prio måste vara att få in två helst tre långpass innan Stockholm halvmarathon den 11 september.

Tjejmilen får jag nog ställa in, jag vill gå för fullt då för att göra en bra tid. Får se om jag hinner få in fartträning såsom jag vill. Annars får jag ta ett annat 10k lopp i höst, Kistaloppet och Hässelbyloppet finns ju att välja på.

Varför var jag tvunget till att bli sjuk nu?

tisdag 17 augusti 2010

Som ett brev på posten...

...kommer förkylningen.

Jag försöker intala mig att det inte är en förkylning utan sviterna av mitt mastodonta pass i går.
Startade med en timmes Bodypump efter fyra veckors uppehåll....(kan nästan inte lyfta armarna i dag pga träningsvärken).
Som om det inte räcker med detta, fortsatte jag raskt med två timmars intensiv spinning. Ett riktigt bra spinning pass där jag fick upp pulsen rejält och kunde hålla kvar den där under hyfsat lång tid.
Var stark under passet, men helt slut efteråt. Stoppade i mig mat när jag kom hem och gick och la mig för att sova. Jag tog ut mig ordentligt, vilket jag vill göra när jag tränar, denna gången kan det ha varit lite för mycket. Tyvärr.

Idag stod det intervaller på bana samt att testa pilates - ställde in allt för säkerhets skull.

Ska lägga mig tidigt och hoppas på att allt är toppen när jag vaknar.

söndag 15 augusti 2010

Planen höll!

tänk att jag får skriva att jag har lyckats med min plan.

Medeltakt per kilometer 5.53 min - gissa om jag är stolt över mig själv. Jag höll i farten även när det blev jobbigt och det blev det för de första fyra kilometerna gick lite för fort. Snabbaste kilometern var den sista.

Den lilla kvalitetsträningen som jag har genomfört har alltså gett resultat - nu ser jag verkligen fram emot att få träna ännu mera för att få upp farten.

Det var ganska varmt med hög luftfuktighet, men jag tyckte det var behagligt och väldigt skönt. Hellre så än regn som det var i fjol. Banan är så trevlig med en massa backar upp och ned. Och en publik som är på gott humör.

Vid 9 kilometer stod IF Linnea klacken - jag såg dem inte men de såg mig - de gav mig fart hela vägen in i mål med deras hejarop.

Tog mig snabbt till Helens krog för att ansluta med IF Linnea gänget för att ta en öl och diskutera kvällen.

Tyvärr drabbades Midnattsloppet av två dödsfall - vilket är oerhört tragiskt. Det ger lite smolk åt upplevelsen.

lördag 14 augusti 2010

Laddar...

Kom hem igår efter två underbara veckor på Mallorca som bjöd på hosta, sandstrand, bad, sol en hel del fina löppass på sandbarr underlag i en naturpark. Min hud är brun så jag kommer att bli väldigt snygg i Midnattsloppets neon gula tröja :)

Jag ska springa i kväll och håller på att laddar för det. Min plan är att försöka att göra en tid under 60 minuter - kan väl tyckas inte vara så bra tid, men för mig känns det som stort om jag lyckas med det.

När jag startar vet jag inte - för starten jag fått från Intellecta Infolog har kommit bort så jag får springa under annat namn.

Önska mig lycka till - i natt vet jag om jag grejjade mitt mål.

Efter loppet ska jag ansluta till min klubbkompisar IF Linnea på Helens krog vid Maria torget - tror det är gamla Tivoli. Vem vet vi kanske ses?