Det fick jag slängt i ansiktet för några dagar sedan.
På sätt vis stämmer det - för de flesta kan med "minimal" träning springa marathon på samma tid som jag. Det har jag sett bevis på - de mår dock inte lika bra som jag gör under och dagarna efteråt.
Titta på Anders Szalkais träningsprogram för att klara loppet, det är inte mycket träning de behöver lägga in för att ta sig runt.
Så varför grejar jag inte att springa snabbare (om jag nu bortser fr sjukdom och anemi) jag springer snabbare på träning än på tävling....
Jag har inte svaren än, har några förslag och det kan vara:
1) jag är rädd för att ta ut mig
2) jag är rädd att misslyckas
3) jag tror inte riktigt på mig själv
4) jag är inte snabbhetstränad
5) jag är uthållig men fyller på dåligt med energi under tävlingen
6) jag tränar inte tillräckligt/rätt
För att råda bot på detta så ska jag springa mer kvalite och ge järnet - typ kräkläge varje pass. Detta blir tufft för jag vet att jag inte gärna lämnar komfortzonen.
Arbeta med mer med mental träning. Får se om jag kan hitta bra litteratur som kan hjälpa mig att hitta rätt verktyg.
Jag ska under denna vecka analysera 2009 års träning och se hur det sett ut - kan vara missvisande utifrån resultat pga sjukdom - men jag borde kunna se vad för pass som jag genomfört även om tiderna har varit dåliga. Dock kan jag inte se om jag tränat korrekt eftersom jag inte fått något gensvar på träningen.
måndag 30 november 2009
Genomförd träning vecka 48
Vecka 48
Måndag Vila
Tisdag Vila
Onsdag 10k testlopp 54:08 min
Torsdag Bodypump
Fredag Resdag Vila
Lördag Kalas 5,31k
Söndag Resdag 8,34k
Måndag Vila
Tisdag Vila
Onsdag 10k testlopp 54:08 min
Torsdag Bodypump
Fredag Resdag Vila
Lördag Kalas 5,31k
Söndag Resdag 8,34k
söndag 29 november 2009
Jag har fått en utmärkelse!
" I think you are an awsome girl!"
Denna fina utmärkelse har jag fått av Carina, stort tack :)
Detta innebär att jag ska skriva 10 saker om mig själv och sedan skicka utmärkelse vidare till tre personer. Denna utmaning/utmärkelse har Carina gett mig. Vet inte om det finns 10 saker att säga om mig, men försöka ska jag....när jag funderat lite.
Min viloperiod närmar sig sitt slut - skönt för jag gillar att veta vad jag ska träna och inte bara göra det jag känner för. Mitt fokus kommer att ligga på kvalitetspassen för att få upp farten till kommande tävlingsperiod. Långpassen gör jag tillsammans med TSM så de är inget problem de är bara att genomföra.
Har precis kommit hem från Norrland där jag fick springa i minusgrader och halka - min stackars rumpa frös, ska köpa mig ett par fleecetrosor i julklapp.
Testade min billiga pannlampa på lördag kvällen och den duger finfint - inte den bästa man kan ha men jag kommer nog inte behöva den så mycket så då duger den gott! Det var halt den kvällen så tempo blev väldigt lugnt - fick åka på fötterna i nedförsbackarna....
På söndagen hade Kung Bore andats så det var vitt överallt och några minusgrader - men inte lika halt. Tog mig en lite längre runda i aningens snabbare fart än normalt långpasstempo.
Tillbaka till utmärkelsen, vilka ska jag ge den till? får fundera mer på det.
10 saker om mig själv.
1) uppvuxen i en mellanstor stad.
2) tränat i hela mitt liv: Basket, fotboll, bordtennis, innebandy.
3) avskytt löpning fram tills jag fyllde 23 år.
4) det värsta jag vet är när man inte passar tider
5) det bästa jag vet är lugnet uppe på fjället/i kajaken ute i skärgården
6) har sprungit 5 marathon och en massa halvmarathon och så många millopp så jag tappat räkningen
7) utmanar mig på milen varje månad - examen är på premiärmilen i mars 2010
8) ska springa min första 6 timmars i Karlstad 2010
9) ska springa två Stockholm marathon till sedan får jag se om jag ska sluta springa
10) är ofta orolig att det ska hända människorna i min närhet något
Skulle vilja ge denna utmärkelse tillbaka till Carina :)
Jag vill ge utmärkelsen till Ellinor för att hon är den hon är. Till Sussie som kämpar på oavsett vad som händer. Sist men inte minst till Eva-Lena som har total balans i sitt liv (enligt mig).
Denna fina utmärkelse har jag fått av Carina, stort tack :)
Detta innebär att jag ska skriva 10 saker om mig själv och sedan skicka utmärkelse vidare till tre personer. Denna utmaning/utmärkelse har Carina gett mig. Vet inte om det finns 10 saker att säga om mig, men försöka ska jag....när jag funderat lite.
Min viloperiod närmar sig sitt slut - skönt för jag gillar att veta vad jag ska träna och inte bara göra det jag känner för. Mitt fokus kommer att ligga på kvalitetspassen för att få upp farten till kommande tävlingsperiod. Långpassen gör jag tillsammans med TSM så de är inget problem de är bara att genomföra.
Har precis kommit hem från Norrland där jag fick springa i minusgrader och halka - min stackars rumpa frös, ska köpa mig ett par fleecetrosor i julklapp.
Testade min billiga pannlampa på lördag kvällen och den duger finfint - inte den bästa man kan ha men jag kommer nog inte behöva den så mycket så då duger den gott! Det var halt den kvällen så tempo blev väldigt lugnt - fick åka på fötterna i nedförsbackarna....
På söndagen hade Kung Bore andats så det var vitt överallt och några minusgrader - men inte lika halt. Tog mig en lite längre runda i aningens snabbare fart än normalt långpasstempo.
Tillbaka till utmärkelsen, vilka ska jag ge den till? får fundera mer på det.
10 saker om mig själv.
1) uppvuxen i en mellanstor stad.
2) tränat i hela mitt liv: Basket, fotboll, bordtennis, innebandy.
3) avskytt löpning fram tills jag fyllde 23 år.
4) det värsta jag vet är när man inte passar tider
5) det bästa jag vet är lugnet uppe på fjället/i kajaken ute i skärgården
6) har sprungit 5 marathon och en massa halvmarathon och så många millopp så jag tappat räkningen
7) utmanar mig på milen varje månad - examen är på premiärmilen i mars 2010
8) ska springa min första 6 timmars i Karlstad 2010
9) ska springa två Stockholm marathon till sedan får jag se om jag ska sluta springa
10) är ofta orolig att det ska hända människorna i min närhet något
Skulle vilja ge denna utmärkelse tillbaka till Carina :)
Jag vill ge utmärkelsen till Ellinor för att hon är den hon är. Till Sussie som kämpar på oavsett vad som händer. Sist men inte minst till Eva-Lena som har total balans i sitt liv (enligt mig).
söndag 22 november 2009
Genomförd träning vecka 47
Vecka 47
Måndag jobba sent
Tisdag jobba sent
Onsdag jobba sent
Torsdag 3k uppvärmning. Bicepscurl, mage.
Fredag vila
Lördag Bodypump + Yoga
Söndag Backe med TSM + 16k
Tror knappt att jag någonsin tränat så här lite! det är tur att jag har viloperiod annars skulle jag bli stressad.
Löpning totalt 23,64k
Styrka totalt 1 bodypump pass och biceps och mage hemma.
Yoga totalt 1 pass
Måndag jobba sent
Tisdag jobba sent
Onsdag jobba sent
Torsdag 3k uppvärmning. Bicepscurl, mage.
Fredag vila
Lördag Bodypump + Yoga
Söndag Backe med TSM + 16k
Tror knappt att jag någonsin tränat så här lite! det är tur att jag har viloperiod annars skulle jag bli stressad.
Löpning totalt 23,64k
Styrka totalt 1 bodypump pass och biceps och mage hemma.
Yoga totalt 1 pass
torsdag 19 november 2009
Jobba jobba jobba...och en belöning
Oj vad mycket jobb det har varit - gått upp tidigt och kommit hem sent...
Men nu är det över och det firar jag - genom att anmäla mig till Karlstad 6 timmars.
Den 6 februari 2010 ska jag springa min första 6 timmars.
Men nu är det över och det firar jag - genom att anmäla mig till Karlstad 6 timmars.
Den 6 februari 2010 ska jag springa min första 6 timmars.
söndag 15 november 2009
Hur kul som helst....
Testade att köra booth camp (militärträning) i lördags morse - gissa hur kul jag tyckte det var?
Fattar inte hur det kommer sig att jag blir lycklig av att någon står och skriker åt mig och som är på mig så fort jag försöker maska lite.
Vi startade med uppvärmning i form av löpning. Sedan drog det i gång.
Armhävningar, ryggresningar, situps, plankan, lyfta stockar, benböj med stockar, axellyft med stockar, chins, dips mot kompisens knän, armhävningar mot kompisens knä, ålning under nät, däckrullning, och hela tiden där emellan var det löpning på en kuperad 300 meters bana.
Eftersom jag inte riktigt visste hur passet skulle se ut så var jag lite försiktig med att ta ut mig - det var nog för fy satan i gatan vilken träningsvärk jag har idag från midjan och uppåt.
Efter detta hade jag bokat ett spinningpass med rubriken "4 sekunder..." det var som jag trodde ett helt pass med bara Magnus Uggla låter - tillbaka till mina revolterande ungdomsår, hur kul som helst:)
Idag var det TSM träning - hade tänkt springa med 4 timmars gruppen, men kände mig feg (livrädd att gå ur bekvämlighetszonen). Så det blev 4.15 gruppen med mina favoritledare. Och idag var Eva-Lena tillbaka på träningen, jag blev så glad för hon har inte varit med tidigare i höst, så nu är ordningen återställd :)
Det var fartlek idag på schemat så efter uppvärmningen och löpskolningen var det dags att köra 15 min fartlek. Vi delades in i 4 mindre grupper och sprang sedan på ett led där den som var sist sprang om hela ledet och la sig efter loket längst fram. Jag hade faktiskt riktigt pigga ben! Personen innan mig fick springa drygt halva ledet innan jag fick börja springa och jag sprang om denna person varje gång! Som tur var kände jag han jag sprang ikapp och om, men jag tror ändå att han blev lite psykad.....
Cirka 15 sådana ruscher hann jag med innan det var dags för nedvarvning tillbaka till Östermalm. Missade att starta klockan på nytt efter uppvärmningen så jag har ingen aning om i vilken fart fartleken gick i. Distans blev cirka 9k på hela passet
I morgon hoppas jag kunna vara med på Huddinge AIS träningen med Petra Kindlund - tror det är intervaller som är planerat.
Veckan som kommer innehåller extremt mycket arbete - arbetsdagar på 14-18 timmar så jag får se hur mycket träning som får plats, tycker att det är viktigare att sova de timmar som dygnet har kvar. Men det är faktiskt bara nästa vecka sedan är det som vanligt igen.
November tycker jag är en trevlig månad - vädersäker, bjuder inte på några överraskningar, den månaden bara är.
Och om två veckor är det första Advent......
Fattar inte hur det kommer sig att jag blir lycklig av att någon står och skriker åt mig och som är på mig så fort jag försöker maska lite.
Vi startade med uppvärmning i form av löpning. Sedan drog det i gång.
Armhävningar, ryggresningar, situps, plankan, lyfta stockar, benböj med stockar, axellyft med stockar, chins, dips mot kompisens knän, armhävningar mot kompisens knä, ålning under nät, däckrullning, och hela tiden där emellan var det löpning på en kuperad 300 meters bana.
Eftersom jag inte riktigt visste hur passet skulle se ut så var jag lite försiktig med att ta ut mig - det var nog för fy satan i gatan vilken träningsvärk jag har idag från midjan och uppåt.
Efter detta hade jag bokat ett spinningpass med rubriken "4 sekunder..." det var som jag trodde ett helt pass med bara Magnus Uggla låter - tillbaka till mina revolterande ungdomsår, hur kul som helst:)
Idag var det TSM träning - hade tänkt springa med 4 timmars gruppen, men kände mig feg (livrädd att gå ur bekvämlighetszonen). Så det blev 4.15 gruppen med mina favoritledare. Och idag var Eva-Lena tillbaka på träningen, jag blev så glad för hon har inte varit med tidigare i höst, så nu är ordningen återställd :)
Det var fartlek idag på schemat så efter uppvärmningen och löpskolningen var det dags att köra 15 min fartlek. Vi delades in i 4 mindre grupper och sprang sedan på ett led där den som var sist sprang om hela ledet och la sig efter loket längst fram. Jag hade faktiskt riktigt pigga ben! Personen innan mig fick springa drygt halva ledet innan jag fick börja springa och jag sprang om denna person varje gång! Som tur var kände jag han jag sprang ikapp och om, men jag tror ändå att han blev lite psykad.....
Cirka 15 sådana ruscher hann jag med innan det var dags för nedvarvning tillbaka till Östermalm. Missade att starta klockan på nytt efter uppvärmningen så jag har ingen aning om i vilken fart fartleken gick i. Distans blev cirka 9k på hela passet
I morgon hoppas jag kunna vara med på Huddinge AIS träningen med Petra Kindlund - tror det är intervaller som är planerat.
Veckan som kommer innehåller extremt mycket arbete - arbetsdagar på 14-18 timmar så jag får se hur mycket träning som får plats, tycker att det är viktigare att sova de timmar som dygnet har kvar. Men det är faktiskt bara nästa vecka sedan är det som vanligt igen.
November tycker jag är en trevlig månad - vädersäker, bjuder inte på några överraskningar, den månaden bara är.
Och om två veckor är det första Advent......
torsdag 12 november 2009
Viloperiod och planering av 2010
Viloperioden är inledd, vilket innebär att jag får träna som jag vill och hur jag vill under hela november. Halva månaden har ju redan gått och en del roliga pass har blivit framförallt styrkepass så jag går runt nästan hela tiden med träningsvärk i muskler som har blivit åtsidosatta under sommaren och hösten.
I helgen ska jag visst köra ett "militärpass" utomhus, Huddingehallen där jag tränar har en speciallördag med en massa prova på pass - då tar jag ju ett par som tilltalar mig :) Först militärträning i 1,5 timme sedan spinning i 1 timme med gamla Magnus Uggla låtar! Danspass skulle jag vilja testa men man måste faktiskt tänka på övriga deltagare så dansen får jag fortsätta att utöva när jag är på krogen :)
Planering av 2010 är inte så lätt - jag vill väldigt mycket, men det kostar en del både i pengar och semester dagar. Och så är det inte klart vad doktorn kommer att säga när jag träffar honom om en dryg vecka - men jag känner mig starkare och piggare så jag tror att han kommer att säga att jag kan träna på som jag vill :)
Skulle vilja göra 4 marathonlopp under 2010 för att springa Stockholm Marathon 2011 som mitt 10e marathonlopp.
Min dröm vore att göra Paris Marathon, Stockholm Marathon, Månkarbo Marathon och Berlin Marathon under 2010 - men som sagt det är en dröm. Ska leta fram några Marathon som ligger så nära Stockholm som möjligt.
Förutom dessa Marathon så vill jag springa 6 timmars i Karlstad, 6 timmars i Skövde, Lidingö ultra, Borgsjön runt, Göteborgsvarvet, Stockholm halvmarathon, tjejmilen, Midnattsloppet, Premiärmilen, Lidingöloppet, Hässelbyloppet.
Bokade lopp är Stockholm Marathon och Göteborgsvarvet.
Vet faktiskt inte hur jag ska få tid att träna till allt detta :D
I helgen ska jag visst köra ett "militärpass" utomhus, Huddingehallen där jag tränar har en speciallördag med en massa prova på pass - då tar jag ju ett par som tilltalar mig :) Först militärträning i 1,5 timme sedan spinning i 1 timme med gamla Magnus Uggla låtar! Danspass skulle jag vilja testa men man måste faktiskt tänka på övriga deltagare så dansen får jag fortsätta att utöva när jag är på krogen :)
Planering av 2010 är inte så lätt - jag vill väldigt mycket, men det kostar en del både i pengar och semester dagar. Och så är det inte klart vad doktorn kommer att säga när jag träffar honom om en dryg vecka - men jag känner mig starkare och piggare så jag tror att han kommer att säga att jag kan träna på som jag vill :)
Skulle vilja göra 4 marathonlopp under 2010 för att springa Stockholm Marathon 2011 som mitt 10e marathonlopp.
Min dröm vore att göra Paris Marathon, Stockholm Marathon, Månkarbo Marathon och Berlin Marathon under 2010 - men som sagt det är en dröm. Ska leta fram några Marathon som ligger så nära Stockholm som möjligt.
Förutom dessa Marathon så vill jag springa 6 timmars i Karlstad, 6 timmars i Skövde, Lidingö ultra, Borgsjön runt, Göteborgsvarvet, Stockholm halvmarathon, tjejmilen, Midnattsloppet, Premiärmilen, Lidingöloppet, Hässelbyloppet.
Bokade lopp är Stockholm Marathon och Göteborgsvarvet.
Vet faktiskt inte hur jag ska få tid att träna till allt detta :D
lördag 7 november 2009
New York Marathon
Fredag 30 oktober 2009
Äntligen dags för årets stora mål!
Åkte hemifrån vid 6 tiden för att möta Andrea vid Cityterminalen för vidare transport ut till Arlanda.
Checkade in, kollade taxfreen och tog en kaffe. Boarding.
Resan över gick bra jag hann kolla på tre filmer, Andrea sov hela vägen för hon skulle till sportmässan i N.Y och jobba i Stockholm marathons monter.
En helt otrolig fantastisk landning med en utskikt över Manhattan, WOW.
Väl på Hotel Beacon och incheckad så fick jag träffa mina rumskamrater (Andrea fick eget rum...)tre helt vanliga tjejer/kvinnor i min ålder. 1 från Göteborg och 2 från Stockholm. Susanne, Anna-Lena och Katarina.
Susanne och Anna-Lena åkte till Sportmässan för att hämta ut nummerlappen. Jag och Katarina gick ut en sväng för att kolla in läget och för att äta på någon trevlig restaurang som hade pasta på menyn.
Vi hittade en trevlig gemytlig italiensk restaurang några kvarter bort. Pasta beställdes, här gäller det att ladda inför söndagen. Jag somnade gott den kvällen.
Lördag 31 oktober
Jag vaknade 04.00, klarvaken.... gick upp till slut vid 05.30 och stack ut på stan för en kaffe och en macka. Hittade ett (1) öppet fik - fick köpa kaffe och en croissant med mycket lite fibrer i. Som tur var hade Susanne gröt med sig som hon bjöd mig på.
07.30 var det avfärd till Vänskapsjoggen - vi promenerade i samlad trupp till FN huset för att lyssna på en massa tal innan starten gick. Vad många kreativa människor det finns - japaner med tallrikar med sushi på som hattar. Fransmän med baguetter, vin, mustacher och randiga kläder. Holländskor i träskor och traditionella klänningar. Danskar med hundöron och så vi svenskar som på sin höjd hade fotbollströjor och kanske ett blågult band i håret. När jag gör detta lopp igen så ska jag hitta på något mer kreativt :)
Tiden rusade iväg och vi hann knappt tillbaka till hotellet och duscha innan jag, Katarina och Anna-Lena skulle iväg på banbesiktning/sightseeingtur. Vi fick se stora delar av N.Y vilket jag är mycket glad för. Katarina och jag hoppade av vid sportmässan för att hämta nummerlappen och shoppa lite. Några fynd blev det.
Vi bestämde oss för att promenera tillbaka till hotellet för det såg inte så långt ut på kartan...det var längre än vi trodde så det tog längre tid än vad vi kunde tro - men vad gör det när vi träffade rockgruppen KIZZ på vägen (Halloween utklädda människor på väg till fest). Senare på kvällen när vi var på väg till pastapartyt vid Tavern on the green såg vi massor av barn och vuxna utklädda som sa "Trick or treat" till kretiochpleti. Det var en kö till pastapartyt som säkert var 2 kilometer lång, den ville vi inte stå i så vi gick till en restaurang istället.
En god Hamburgare slank ned innan vi stack för att kolla in Halloween paraden och fyrverkerier i Central Park. Trötta efter dagens äventyr somnade vi alla gott - i morgon är det dags!
Söndag 1 november 2009
Vaknade 02.00. Somnade om.
Vaknade 03.10. Somnade om.
Vaknade 04.00. Somnade om.
Vaknade 04.55. Steg upp.
Tror jag var lite nervös inför dagens uppgift...
Frukost. Toalettbesök. Vätskebälte. Sverigetröja. Lypsyl. Gamla kläder att kasta. Garmin - check.
06.30 klev jag ombord på bussen som skulle ta mig till starten. Klockan 08.20 klev jag av framme vid starten, det var mycket trafik så det tog sin tid.
Behöver gå på toa, nummer 2...hittar en som är så vidrig, har du sett tv programmet Playa del Sol där är en slutscen på en bajamaja vid stranden? den toan var fräsch i jämförelse med denna...Toa nummer två har inget papper....jag börjar få panik om jag inte får s*ita snart så kan jag inte starta. Slussas in i startfållan och där finns räddningen...
Med ett PANG går starten och jag börjar röra på mig framåt - efter 5 min når jag starten och börjar springa uppför och över Verzanno bron. Fantastisk utskikt!!
Vi lämnar alltså Staten Island för att springa in i Brooklyn. Det är massor av människor som står i dubbla led och hejar på. You looking good! Go Sweden go. Detta får jag höra nästan hela vägen in i mål. Många olika band spelar längs banan och bjuder på en massa olika musikstilar.
Plötsligt slutar jublet och kommer in i Williamsburg där vi löpare blir totalt ignorerade av invånarna - undantag några modiga barn som försiktigt vinkar till oss. Invånarna har nästintill identiska kläder och karlarnas polisonger är långa och lockade....
Jublet kommer snart åter och jag passerar 21,1k otroligt tänker jag för det känns knappt som jag har startat loppet.
In en sväng i Queens - här förändras människornas klädstil och såklart musikstil. Nu är jag framme vid en bro som är gul och som alla varnar för men det går så lätt uppför och jag trycker på neråt - detta är ett misstag kommer jag att förstå senare.
Det är något oerhört sorl som hörs när jag är på väg nerför som jag inte riktigt kan förstå vad det är - svänger in på Manhattan och då förstår jag det är så många åskådare som hejar på - vi snackar om minst 4 rader med åskådare utmed kravallstaken. Sån otrolig kick så jag börjar nästan gråta.
Många saker tänker man på under ett marathon men en sak som jag tänkte på flera gånger det var att det var så många poliser ute - de stod och vaktade loppet i varje gatukorsning och att männen var otroligt grova i kropp och käkar.
Springer in i Bronx för att börja vända tillbaka in mot målet, en snabb sväng in i Harlem och sedan en lång seg backe innan banan svänger in i Central Park.
Nu hade jag ont i knänan ont i ljumskarna så jag längtade efter att få byta betongvägen mot en härlig parkväg. Vaddå parkväg asfalterad väg var det jag fick när jag äntligen var i Central Park :( Hade i allafall krafter kvar till en riktigt snygg spurt de sista 800 yards. Mår toppen efteråt, ont men inget illamående. Får sällskap med en tjej som bor på samma hotell som jag tillbaka till hotellet - med ett stopp på Starbucks och en god kopp kaffe. Efterlängtat bad och sedan festmiddag med övriga Springtime deltagare.
Det var många som persade på banan - inte jag dock, men jag sprang snabbare än vad jag trodde jag skulle med tanke på all sjukdomselände som drabbat mig.
Måndag 2 november 2009
Upp tidigt för att fixa en finisher tröja -lite stel och svullna fötter, men inget att tala om.
Frukost på rummet och sedan ut och göra N.Y sightseeing och shopping.
Vi bodde på 74 gatan Broadway och vi startade därifrån ner mot Central Park mot 5e avenyn gick hela 5 avenyn och kom på kvällen fram till Brooklyn Bridge gick över den och njöt av alla neonljus över Manhattan. Tillbaka över bron till tunnelbanan vid City Hall för att åka tillbaka till hotellet - var tillbaka 22.30 snacka om långpromenad. Vi såg massor av sevärdheter och shoppade lite också - kanondag alltså.
Tisdag 3 november 2009
Morgonjogg i Central Park - kameran var med och jag fotade klassiska filmscener från Central Park och otroligt vackra vyer.
Frukost på Amerikanskt vis på en diner - american blueberry pancakes med tillbehör.
För min del var det bara att återvända till rummet för att packa och sedan strosa runt lite innan bussen skulle hämta mig och övriga resenärer som skulle tillbaka till Sverige.
Onsdag 4 november 2009
07.10 landade planet och jag var jättetrött efter för lite sömn på planet.
Men lycklig - ska göra om detta en gång till i mitt liv men ska stanna kvar längre.
Äntligen dags för årets stora mål!
Åkte hemifrån vid 6 tiden för att möta Andrea vid Cityterminalen för vidare transport ut till Arlanda.
Checkade in, kollade taxfreen och tog en kaffe. Boarding.
Resan över gick bra jag hann kolla på tre filmer, Andrea sov hela vägen för hon skulle till sportmässan i N.Y och jobba i Stockholm marathons monter.
En helt otrolig fantastisk landning med en utskikt över Manhattan, WOW.
Väl på Hotel Beacon och incheckad så fick jag träffa mina rumskamrater (Andrea fick eget rum...)tre helt vanliga tjejer/kvinnor i min ålder. 1 från Göteborg och 2 från Stockholm. Susanne, Anna-Lena och Katarina.
Susanne och Anna-Lena åkte till Sportmässan för att hämta ut nummerlappen. Jag och Katarina gick ut en sväng för att kolla in läget och för att äta på någon trevlig restaurang som hade pasta på menyn.
Vi hittade en trevlig gemytlig italiensk restaurang några kvarter bort. Pasta beställdes, här gäller det att ladda inför söndagen. Jag somnade gott den kvällen.
Lördag 31 oktober
Jag vaknade 04.00, klarvaken.... gick upp till slut vid 05.30 och stack ut på stan för en kaffe och en macka. Hittade ett (1) öppet fik - fick köpa kaffe och en croissant med mycket lite fibrer i. Som tur var hade Susanne gröt med sig som hon bjöd mig på.
07.30 var det avfärd till Vänskapsjoggen - vi promenerade i samlad trupp till FN huset för att lyssna på en massa tal innan starten gick. Vad många kreativa människor det finns - japaner med tallrikar med sushi på som hattar. Fransmän med baguetter, vin, mustacher och randiga kläder. Holländskor i träskor och traditionella klänningar. Danskar med hundöron och så vi svenskar som på sin höjd hade fotbollströjor och kanske ett blågult band i håret. När jag gör detta lopp igen så ska jag hitta på något mer kreativt :)
Tiden rusade iväg och vi hann knappt tillbaka till hotellet och duscha innan jag, Katarina och Anna-Lena skulle iväg på banbesiktning/sightseeingtur. Vi fick se stora delar av N.Y vilket jag är mycket glad för. Katarina och jag hoppade av vid sportmässan för att hämta nummerlappen och shoppa lite. Några fynd blev det.
Vi bestämde oss för att promenera tillbaka till hotellet för det såg inte så långt ut på kartan...det var längre än vi trodde så det tog längre tid än vad vi kunde tro - men vad gör det när vi träffade rockgruppen KIZZ på vägen (Halloween utklädda människor på väg till fest). Senare på kvällen när vi var på väg till pastapartyt vid Tavern on the green såg vi massor av barn och vuxna utklädda som sa "Trick or treat" till kretiochpleti. Det var en kö till pastapartyt som säkert var 2 kilometer lång, den ville vi inte stå i så vi gick till en restaurang istället.
En god Hamburgare slank ned innan vi stack för att kolla in Halloween paraden och fyrverkerier i Central Park. Trötta efter dagens äventyr somnade vi alla gott - i morgon är det dags!
Söndag 1 november 2009
Vaknade 02.00. Somnade om.
Vaknade 03.10. Somnade om.
Vaknade 04.00. Somnade om.
Vaknade 04.55. Steg upp.
Tror jag var lite nervös inför dagens uppgift...
Frukost. Toalettbesök. Vätskebälte. Sverigetröja. Lypsyl. Gamla kläder att kasta. Garmin - check.
06.30 klev jag ombord på bussen som skulle ta mig till starten. Klockan 08.20 klev jag av framme vid starten, det var mycket trafik så det tog sin tid.
Behöver gå på toa, nummer 2...hittar en som är så vidrig, har du sett tv programmet Playa del Sol där är en slutscen på en bajamaja vid stranden? den toan var fräsch i jämförelse med denna...Toa nummer två har inget papper....jag börjar få panik om jag inte får s*ita snart så kan jag inte starta. Slussas in i startfållan och där finns räddningen...
Med ett PANG går starten och jag börjar röra på mig framåt - efter 5 min når jag starten och börjar springa uppför och över Verzanno bron. Fantastisk utskikt!!
Vi lämnar alltså Staten Island för att springa in i Brooklyn. Det är massor av människor som står i dubbla led och hejar på. You looking good! Go Sweden go. Detta får jag höra nästan hela vägen in i mål. Många olika band spelar längs banan och bjuder på en massa olika musikstilar.
Plötsligt slutar jublet och kommer in i Williamsburg där vi löpare blir totalt ignorerade av invånarna - undantag några modiga barn som försiktigt vinkar till oss. Invånarna har nästintill identiska kläder och karlarnas polisonger är långa och lockade....
Jublet kommer snart åter och jag passerar 21,1k otroligt tänker jag för det känns knappt som jag har startat loppet.
In en sväng i Queens - här förändras människornas klädstil och såklart musikstil. Nu är jag framme vid en bro som är gul och som alla varnar för men det går så lätt uppför och jag trycker på neråt - detta är ett misstag kommer jag att förstå senare.
Det är något oerhört sorl som hörs när jag är på väg nerför som jag inte riktigt kan förstå vad det är - svänger in på Manhattan och då förstår jag det är så många åskådare som hejar på - vi snackar om minst 4 rader med åskådare utmed kravallstaken. Sån otrolig kick så jag börjar nästan gråta.
Många saker tänker man på under ett marathon men en sak som jag tänkte på flera gånger det var att det var så många poliser ute - de stod och vaktade loppet i varje gatukorsning och att männen var otroligt grova i kropp och käkar.
Springer in i Bronx för att börja vända tillbaka in mot målet, en snabb sväng in i Harlem och sedan en lång seg backe innan banan svänger in i Central Park.
Nu hade jag ont i knänan ont i ljumskarna så jag längtade efter att få byta betongvägen mot en härlig parkväg. Vaddå parkväg asfalterad väg var det jag fick när jag äntligen var i Central Park :( Hade i allafall krafter kvar till en riktigt snygg spurt de sista 800 yards. Mår toppen efteråt, ont men inget illamående. Får sällskap med en tjej som bor på samma hotell som jag tillbaka till hotellet - med ett stopp på Starbucks och en god kopp kaffe. Efterlängtat bad och sedan festmiddag med övriga Springtime deltagare.
Det var många som persade på banan - inte jag dock, men jag sprang snabbare än vad jag trodde jag skulle med tanke på all sjukdomselände som drabbat mig.
Måndag 2 november 2009
Upp tidigt för att fixa en finisher tröja -lite stel och svullna fötter, men inget att tala om.
Frukost på rummet och sedan ut och göra N.Y sightseeing och shopping.
Vi bodde på 74 gatan Broadway och vi startade därifrån ner mot Central Park mot 5e avenyn gick hela 5 avenyn och kom på kvällen fram till Brooklyn Bridge gick över den och njöt av alla neonljus över Manhattan. Tillbaka över bron till tunnelbanan vid City Hall för att åka tillbaka till hotellet - var tillbaka 22.30 snacka om långpromenad. Vi såg massor av sevärdheter och shoppade lite också - kanondag alltså.
Tisdag 3 november 2009
Morgonjogg i Central Park - kameran var med och jag fotade klassiska filmscener från Central Park och otroligt vackra vyer.
Frukost på Amerikanskt vis på en diner - american blueberry pancakes med tillbehör.
För min del var det bara att återvända till rummet för att packa och sedan strosa runt lite innan bussen skulle hämta mig och övriga resenärer som skulle tillbaka till Sverige.
Onsdag 4 november 2009
07.10 landade planet och jag var jättetrött efter för lite sömn på planet.
Men lycklig - ska göra om detta en gång till i mitt liv men ska stanna kvar längre.
torsdag 5 november 2009
Genomförd träning 43-44
Vecka 43
Måndag Vila
Tisdag Löpning 5k på löpband (årets bästa tid) + överkroppsstyrka
Onsdag Vila
Torsdag Vila
Fredag Vila
Lördag Löpning 10,2k + 3 timmar spinning
Söndag Runoff med TSM 5k tror jag
Vecka 44
Måndag Löpning med Huddinge AIS 9,5k + intervallstege
Tisdag Vila
Onsdag Vila
Torsdag Vila
Fredag Resdag
Lördag Vänskapsjogg 6k
Söndag N.Y Marathon
Måndag Vila
Tisdag Löpning 5k på löpband (årets bästa tid) + överkroppsstyrka
Onsdag Vila
Torsdag Vila
Fredag Vila
Lördag Löpning 10,2k + 3 timmar spinning
Söndag Runoff med TSM 5k tror jag
Vecka 44
Måndag Löpning med Huddinge AIS 9,5k + intervallstege
Tisdag Vila
Onsdag Vila
Torsdag Vila
Fredag Resdag
Lördag Vänskapsjogg 6k
Söndag N.Y Marathon
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)