Dag 2

Andra dagen på mitt egna träningsläger.

Planen var att springa från jobbet och hem. Började att må illa på eftermiddagen, beror på att min hormonbalans inte är stabil. Så jag beslöt mig för att ändra min plan till att springa halva sträckan i stället.

Sprang från jobbet till Årstaberg där tog jag pendeln till min station och sprang sista biten hem.

Benen var trötta och musklerna protesterade så jag var tacksam att jag beslutat för att korta sträckan. Illamåendet höll i sig och gör det till viss del fortfarande. Vilket tyvärr leder till att jag får svårt att äta. Det är säkert bättre i morgon.

Sträcka 8.5k.

Träningsläger....

Då var påsklägret startat. Vilken start - jag körde testlopp på 10k och sprang fyra sekunder snabbare än i december! Men det var oerhört mycket jobbigare - mer än nära döden upplevelse än ett mysigt snabbdistans pass.

Den nya tiden är 52,27 minuter som för mig är en bra tid och något som jag kan ha tävla mot - för den tiden ska gå att slå om jag bara får ork att träna snabba pass.

I morgon så blir det ett lugnt pass från jobbet och hem, om jag kan ta min vanliga väg hem så blir det 16k.

Så lycklig....

Nu är det sommartid och det gör mig så lycklig!

I morse var jag inte så pigg. Fick för en gångs skull sittplats på pendeln in till stan, satte mig skönt tillrätta och somnade.

En mjuk röst väckte mig genom att viska till mig att " vi är framme vid centralen nu", jag vaknade med ett ryck och insåg att jag hade lutat mitt huvud på en främmande karl - jag log förläget och tackade och önskade att jag kunde försvinna ned i ett hål eller liknande.

Jag kom inte iväg i tid från jobbet utan var ganska sen när jag begav mig hemåt - men jag blir så lycklig för det är ljust nu tack vare sommartiden.

Snart kommer värmen!

Härligt problem...

Det är så otroligt underbart att ha lite ömma muskler i hela kroppen.

Idag hade/har jag en plan att springa en backig runda som jag inte vet hur lång den är, tror att den är max 5k.

Eftersom jag är lite öm i kroppen funderar jag på om det inte är bättre med en vilodag.

I nästa tanke tänker jag att om jag springer backrundan och sedan hämtar ombyte och springer till gymmet för att duscha och basta (kanske till och med ett bubbelbad) som belöning.

Snacka om att ha ett härligt problem!

Förresten så köpte jag en spikmatta i går. Den var nästan gratis så då tänkte jag att den duger att testa med. Provlåg 10 minuter i går och det gjorde "ont" på ett pulserande sätt sedan gick det över och jag kunde slappna av - jag var som en prickig korv efteråt:)

Har kollat in väder prognosen för Påsken och det ser ut som att det kan bli trevligt väder. Hoppas det för det är enklare att ha träningsläger om vädret är tilltalande.

+10 grader (nästan)

På med min fina orangea springjacka och mina fina orangea springskor, vårtightsen och mina nya kompressionsstrumpor.

Åh i väg på min första barmarksrunda 2010!!!! gissa om det var glada och studsiga ben som drog i väg i ett på tok för högt tempo.

Visst kändes det att jag har varit sjuk, syntes även på tempot när jag lugnat ner min rivstart. Men vad gör det när det är vår i luften och ren asfalt under dojjerna.

Jag testade för första gången kompressionsstrumpor - måste testa fler gånger för jag märkte ingen skillnad mer än att de satt skönt om foten.

Nu vill jag att våren stannar - vet att väderprognosen inte ser ut så men den kan ju faktiskt vara fel.

Det blir ingen start för mig i Premiärmilen på söndag, jag kan inte springa fort och då är det bättre att vara hemma och köra ett träningspass i stället.

Kantboll....

Svårt läge nu - känner mig nästan frisk.

Ska jag våga börja träna eller ska jag vänta ytterligare en dag till - har väntat så i två dagar nu.

Känner mig snorig bak i näsan ned mot svalget - inte helt hundra med andra ord.

Vi får se hur det blir idag.

Förresten så är det Våffeldagen idag - så en läcker fettbomb ska allt inmundigas - oavsett träning eller ej :)

Remiss och Sahara värme...

Idag var det dags att träffa läkaren och få höra hur mina värden låg till.

Värdena är bättre men varken tillräckligt eller tillfredställande bra, så nu är jag remitterad till specialismottagning på Karolinska sjukhuset i Huddinge.

Jaha då är det att vänta på en kallelse och se vad de kan göra för mig - bara de inte ska ta något läskigt prov som typ en biopsi eller annat superläbbigt...

Skulle ha tränat lite lätt idag - men jag glömde att äta lunch och när jag kom på att jag glömt det så var det dags för möte som varade till sena eftermiddagen. Så det blev en dålig middag bestående av macka och varma koppen soppa - total katastrof ur mitt sätt att se på hur man äter bra.

Ingen träning med andra ord idag - kan faktiskt vara bra för jag inbillar (?) mig att det smakar bakterier från halsen.

SMHI varnar för att det kommer Sahara värme nu till helgen - de snackar om +15 grader. Blir det så får vi se - men blir det så då vill jag ut och springa hela helgen!!!!

Då var det bestämt...

*Trumvirvel*

Jag blir TSM ledare för halvmarathon träningen i sommar.

Ska bli spännande, utmanande och lärorikt. Jag hoppas att jag kan inspirera andra människor och göra ett bra jobb som ledare.


(shit vad har jag gett mig in på)

Planera är mysigt....

När jag är sjuk så brukar jag fundera på saker jag ska göra när jag blir frisk.

Nu är jag inne på att cykla vätternrundan. Skövde 24H eller 48H. UppMot100. Realistiskt eller inte har ingen betydelse - planerandet håller i gång min motivation.

Min planering påverkar inte mitt tidigare mål att komma sist i resultatlistorna. Löptävlingarna jag tittar på är i höst och då ska jag väl ha kommit tillbaka med bravur?

Pratade med min kompis Carina idag - hon har fått ont i en fot. Skador är elände som jag önskade att man kunde slippa åka på. Jag hoppas för hennes skull att det inte är något som kräver lång vila. Hon ska snart springa TEC och jag vill så gärna att det går riktigt bra för henne för det är hon värd - hon har tränat fantastiskt bra och hållit humöret uppe även när det varit tungt!

Idag har det varit en vacker dag med en sol som värmde skönt på min lilla promenad.

Jag vill så gärna!

Nu vill jag bli frisk - tycker att det får vara nog!

Som tur är har jag tränat under många år regelbundet - så jag bör inte tappa så mycket när det gäller kondition. Dock är fartträningen lidande för det är de passen som min kropp inte har pallat på det sättet som jag skulle vilja.
Jag klarar helt enkelt inte av att mala på i en given fart utan tappar fart hela tiden. Varje träningspass och varje tävling är som ett lotteri - när ska jag ta slut eller kommer jag orka hela vägen.

Om jag ska vara realistisk så blir det inte några tidsmål med mina tävlingar utan att bara ta mig runt/genomföra dem på ett bra sätt. Tidsmål får jag ha något annat år.

Detta kan komma att ändras men för att inte stressa mig själv så tar jag detta beslut.

2010 blir året jag placerade mig sist i resultattabellerna:)

För att hålla motivationen uppe så läser jag löpartidningar, löparbloggar osv. Det hjälper en del även om det är oerhört frustrerande att inte kunna träna som jag vill.

Nu ska jag kurera mig från min halsfluss och hoppas på att kunna genomföra mitt tänkta påskträningsläger.

Fröken Kåvepenin

Då har Fröken Kåvepenin tillsammans med Herr Alvedon flyttat in hos mig - har varit småruggig i veckan, igår hade jag en öm lymfkörtel under örat och i natt kom halsont och feber.

Okej tänkte jag när jag vaknade på natten - då var det dags IGEN!

Kom på att det är lördag i dag och om jag tar mig till närakuten på vårdcentralen så kan jag få penicillin om det är en bakterie och förhoppningsvis kunna arbeta på måndag. Åkte dit och fick konstaterat halsfluss. Läkaren var tveksam till att jag kan jobba på måndag - för om jag har 38 grader i feber när jag har alvedon i kroppen så har kroppen en del att jobba med.

Det är så typiskt för jag har längtat till denna helg som skulle bli en helg med mycket löpning och solsken och barmark. Nu blir det thé och en läsning i sängen istället.

Nu får jag ladda för att bli frisk från denna omgång.

Utan mål kommer man inte fram...

I onsdags var jag på Runners store och lyssnade på Andreas Falk. Han är en ultralöpare som har som mål att vara bäst i världen 2020. Han pratade mycket om mental träning och att ha mål uppsatta för sin träning.

Jag har inget mål.

Den mentala träningen som jag jobbade mycket med förr, har jag tappat bort.

Det verkar som att det är dags för mig att sätta mig ned och fundera över mitt fortsatta liv som löpare.
Vilka/et mål ska jag sätta upp?

Börja ta itu med den mentala träningen så jag klarar av att prestera på tävling och inte bara på träning.

En sak som han sa som jag vill dela med mig av är att om du kan påverka något så gör det, går det inte att påverka strunta i det.

Exempel om det verkar bli regn se till att vara klädd för det - skulle det börja regna och du inte är förberedd på det så låt inte regnet påverka dig negativt.

Analys...

Har kommit fram till att jag ska fortsätta att springa.

När jag var i Skövde kändes det bra fram till 2 timmar och 45 minuter - drar den slutsatsen att det var det jag var tränad för.

Sedan kom magproblem som det oftast gör för mig runt 3 timmar. Detta måste jag komma på en lösning för.

Började att tappa fokus vid 3 timmar och 30 minuter - minns att jag började att småhalka och att det blev tungt i benen när det gick uppför. Slutsats för lite backträning under vintern.

När jag halkade så det "small" i ljumsken så var jag nog riktigt riktigt trött - kanske till och med utpumpad. Det var kanske "tur" att det hände, för undrar hur min kropp hade mått om jag fortsatt att springa. Tror också att det var "tur" att jag fortsatte att gå och fick genomblödning i ljumsken för det känns mycket bättre redan även om jag är blå.

Ikväll har jag tänkt att testa lite lätt löpning för att se hur det känns. För förutom ljumsken och ankeln så har jag bara varit aningens påverkad i låren. Vilket jag kan vara efter vanligt intervallpass - så visst har jag en tålig kropp.

Det blev den blåa...

Skövde 6 timmars väntar på att få starta igång - vi är många taggade löpare som står i vårvinter solen och kisar på mannen med startpistolen. Pang och fältet rullar iväg.

Banan är en rundbana på dryga kilometern och går både uppför och nedför samt några tvära kurvor. En bra bana för benen för då får de jobba varierat.

Min plan var att springa till ungefär halvmara distansen innan jag skulle börja äta - det gjorde jag. De första mumsbitarna gick bra, men vid 3 timmar började magen att krampa och protestera så jag var tvungen att gå ett varv. Kom igång igen och sprang två varv plockade med mig ätbart och gick ett varv - så höll jag på.

Det hade börjat tina ordentligt så underlaget hade blivit lömskt vissa bitar så jag små halkade flera gånger. Ungefär vid 4 timmar så halkade jag ordentligt och något gick sönder i ljumsken. Jag såg stjärnor men försökte att fortsätta, det gick inte - så jag övervägde att bryta.

Bestämde mig för att försöka få massage - det fick jag men det smärtade oerhört i allafall. Jag hade inte många kilometer kvar till marathon distansen som jag minst ville klara av.

Okej tänkte jag - jag testar att gå, det var nästan så att jag inte kunde det. Som tur var kom det en kille som var helt slut och undrade om han fick gå med mig. Han var räddningen som gjorde att jag bet i hop och kämpade mig fram - fick gå baklänges i uppförsbackarna för det gick inte att lyfta benet.

Jag klarade marathom med någon minut till godo. Fast jag är oerhört besviken på sveket av min kropp - visst sånt här händer....

Idag har jag blåmärken runt ljumsken, ner i låret och bak mot ryggen så en blödning har jag som heter duga. Till råga på allt en stukat fotled för min vänstra ankel är svullen och öm - det märkte jag inte ens i går.

I dag ska jag sura och deppa så mycket jag vill - i morgon får jag rycka upp mig.

Förresten det blev den blåa jackan i går efter samtal med SMHI.

3 dagar kvar...

Oj vad tiden går fort om tre dagar så är det dags för Skövde 6 timmars.

Jag håller på och förbereder mig - färgade ögonfransarna för några timmar sedan.

Funderar på att köpa en fin buff i morgon.

Det svåra är om jag ska ta den orangea eller den blåa löparjackan på lördag....

Den orangea är ju så fin till mina orangea löparskor och så är den lite tunnare än den blåa - blir kanske den, ska konferera med SMHI och se vad det tycker om den saken.

Va ska jag springa också? jaja det blir som det blir med den saken - det är jag inte speciellt förberedd för. Jag har faktiskt ingen aning om hur min form är. En sak är nog säkert - så här lite har jag aldrig någonsin tränat inför en tävling.

Hmm en konstig känsla...

Åkte tidigt till jobbet i morse - gillar att vara där tidigt, innan alla kommer. Kroppen kändes bra efter gårdagen, lite träningsvärk i mage, axlar, nacke och lår. Precis som det bör när man cyklat "otränad" i 4 och 1/2 timme.

Efter att jobbat så var det dags att åka hem, då var det något signalfel som gjorde att tåget blev stående - men det gjorde inget.

Plötsligt märker jag att jag känner mig glad/harmonisk det är som en främmande men välbekant känsla finns i kroppen - en känsla som jag inte känt på väldigt, väldigt länge. En helt vanlig normal känsla som varit borta utan att jag märkt det. Tänk om det är så att medicinen äntligen börjar verka och det blir balans i min kropp.

Nu vill jag att denna känsla ska stanna och inte krypa tillbaka i något mörkt hörn.

Inser också att det är första gången på länge som jag är pigg i kroppen efter ett tuffare pass - osäker på hur länge sedan det kändes så här, undrar om det var så någon gång under 2009? Kan vara ännu längre sedan.

Nu njuter jag av dagens känsla och hoppas att den vill infinna sig i morgon med.

Då var Vasaloppet på cykel över..

Klev upp redan klockan sex för att i lugn och ro äta frukost och göra mig i ordning för dagens Vasaloppsspinning.

Var i god tid till träningen men långt i från först - så jag hamnade en bit bakom och TV projektionen skymdes av andra deltagare. Prick 8.00 gick starten och vi trampade igång. Timmarna flöt på.
Efter två timmar bytte jag tröja och drack en resorb.
Efter tre timmar inträffar det som brukar hända i min kropp - pulsen sjunker markant och jag slutar att svettas. Jag fick jobba på ordentligt för att få upp pulsen - lyckades sisådär.
Detta tillstånd varade i ungefär trettio minuter för att sedan normalisera sig

Innan passet startade hade vi bestämt att köra till första dam gick i mål eftersom det skulle vara så bra förhållanden för eliten att tiden skulle bli cirka 4 timmar för herrarna och det är för kort tid.
Strax innan 4 timmar tar jag min andra resorb. Hade gärna bytt tröja igen:)
Efter 4 timmar var det några minuter av spänning när herrarna spurtade om den hedersfulla första platsen.
Nu började jag att köra på riktigt hårt för jag visste att inom 30 minuter skulle första dam komma i mål. Pulsen steg och svetten lackade men jag höll hela vägen.

Plötsligt är det slut....

Som vanligt hade träningslokalen dukat upp med kaffe och smörgåsar efteråt - det smakade mumsmums:)

En snabb dusch för att sedan hoppa ned i bubbelpoolen och njuta av dagens 4 timmar 34 minuter och 43 sekunder på spinningcykeln.

Äntligen....

Tänk vad härligt att ställa sig på löpbandet och springa hela 20 minuter eller 3.5k och lite styrka på det.

Kände mig lätt i kroppen och ville bara öka farten och längden. Hade bestämt innan att springa 20 minuter för att börja riktigt lugnt och inte dra på mig någon annan förkylning.

I morgon blir det lite längre och på söndag blir det cykling i fädrens spår.

Yes......!

Då fick jag min start till söndagens Vasaloppsspinning nu gäller det att bota förkylningen, tror att det ska gå bra är "bara" snorig nu.

Försöka dra i gång med lätt lätt träning i morgon och se hur det känns.

Kan tillägga att mina arbetskamrater tycker att jag är totalt galen som ska köra spinning under sååå många timmar. Förstår inte vad de menar, tycker det verkar helt normalt:)

....eller så syftade de på min röda näsa... får nog kolla upp vad de menade.

Nedräkning, teknikproblem och solsken.

Inser att det snart är dags för Skövde 6 timmars - när jag planerade det så hade jag en föreställning om att det skulle vara barmark och 5-8 grader varmt. Det är en och en halv vecka kvar så jag undrar hur det blir med den saken.

Min plan för 6 timmars är att hålla i gång under alla timmarna om det sen är springandes eller gåendes spelar mindre roll.

Däremot har jag teknikproblem, något har hänt med min iPod får inte ljudböckerna att komma i ordning, kapitelvis. Har testat allt möjligt - det som är kvar är att "reboota" iPoden, samt att ladda ner ljudböckerna på nytt. För jag har tänkt ha sällskap av en deckare under Skövde. Har ju en och en halv vecka på mig att få till det...

I morse gick jag upp 06.00 och startade upp datorn för att boka Vasaloppsspinning nu på söndag - när bokningen öppnade så klickade jag på "boka" fick svaret alla platser bokade. Va f-n platserna tog alltså slut på en tiondelssekund efter att bokningen öppnade. Detta betyder att jag inte har någon plats på spinningen om jag inte har tur att någon avbokar.

Förresten vet jag inte hur min förkylning mår på söndag men nog ska jag orka cykla några timmar - så om jag inte får någon plats i veckan så ska jag ställa mig utanför biljettkassan och hoppas på att någon kommer försent till uthämtning av biljetten och sno åt mig en (känner mig inte så snäll nu..). Misslyckas även det så får jag köra Fartlek med TSM, det är inte fy skam det heller.

Jag har funderat på det här med vädret. Det har ju varit en riktig vinter så det borde innebära att vi får en riktig sommar med massor av SOLsken och varma vindar från maj till september. Tror verkligen på det för det känns riktigt bra med en sådan sommar. Eller hur?