Vecka 41
Måndag Intervaller 2-3 min med Huddinge AIS
Tisdag
Onsdag Långpass från jobbet och hem 16,2k
Torsdag
Fredag
Lördag Långpass 31k
Söndag
Vecka 42
Måndag Morgonjogg 7k
Tisdag
Onsdag Situps + armhävningar
Torsdag 30 min vattenlöpning
Fredag Löpning snabbdistans 10k + mage + biceps + armhävningar
Lördag Långpass på löpband 25k
Söndag Situps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar