Måndag Bodypump
Tisdag Morgonjogg + 2k uppvärmning, 10 min löpskolning, 15 min långbacke, 1,5k nedvarvning + YOGA
Onsdag VILA
Torsdag cykla tor Station+TSM Intervallstege
Fredag VILA
Lördag Styrka överkropp, mage + 10k lättdistans
Söndag Långpass 22k
Summa cykel 40k
Summa löpning 50k
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar