Vecka 3
Måndag Bodypump - SJUK
Tisdag Löpträning (3k upp, 6k fartlek 34-35 min, 2k ned) - SJUK
Onsdag Bodypump - SJUK
Torsdag Löpträning (6k 36 min) - SJUK
Fredag Core? - SJUK
Lördag Yoga - Bodypump med väldigt låg vikt
Söndag 16k medelhård distans med TSM - 16k på löpband 1, 34. 28
Låter som om du är frisk nu. 16k i sub 6.00 tempo. Hoppas att det kändes bra och att du känner dig återhämtad nu.
SvaraRaderaCarina: det kändes ok för att ha varit sjuk så pass länge. Jag hoppas på snabb återhämtning det är mindre än två veckor kvar till Karlstad.
SvaraRadera